光明网■焦虑真的会代代相传，你还准备继续焦虑下去吗？育儿|生活|早期教育

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在育儿的路上，焦虑是一个高频词汇，特别是妈妈们的焦虑，简直隔着屏幕都能溢出来。

前段时间刚接了两个咨询，最初的主诉都是妈妈觉得孩子有些问题，后来细细分析，都是焦虑的妈妈惹的祸，不禁感慨：这个时代把焦虑给了教育，教育的焦虑给了管孩子最多的妈妈，最后转嫁到了孩子身上。

焦虑真的是可以传染的。

高焦虑的父母更容易养育出高焦虑的孩子，我们今天就来仔细分析一下焦虑是如何传递的吧。

已有研究发现青少年焦虑问题的产生与家庭因素有着密切的关系，这其中父母的焦虑又占据着很重要的地位。

为什么高焦虑的父母会把焦虑传递给孩子呢？

首先高焦虑的父母自身的状态是非常堪忧的。

他们在面对挫折的时候更多地是采取消极抱怨、逃避、紧张不安的方式，这种情绪状态本身就营造了一种非常消极的家庭情绪体验，孩子置身于其中，自然能够感受到。

每次当一有重要的事情发生时，孩子总是能体验到高度焦虑父母制造的这种家庭氛围，久而久之他也会感受到压力和焦虑。

这就好比你身边总是围绕着一个人，时时刻刻在告诉你：“哎呀，这件事情怎么办啊？我好紧张啊，我好害怕啊！”虽然你可能并不觉得很紧张很害怕，但是经过他这么一念叨，你也不自觉地开始焦虑起来一样。

其次，高焦虑的父母树立了一个非常不好的负面榜样。

在面对一些复杂情况之时，他们的第一反应便是焦虑、暴躁，孩子也就自然习得了这种情绪应对的方式。

我们常说父母是孩子最好的老师，其实情绪的应对方式在很大程度上也是能够习得的，当孩子发现父母总是用如此焦虑的方式应对困难，那么他自然也就会这样去面对压力和挑战，焦虑就这样被传承了。

最后，高焦虑的父母由于长时间处于焦虑的情绪中，他们采取的育儿方式也多以拒绝、控制为主。

换句话说，一个焦虑的妈妈，她自身都没有足够的能量去包容、去关怀一个孩子，她可能把部分的精力都在应对自己产生的该死的焦虑身上，那么，当她的孩子需要耐心开导，需要细心关爱之时，她根本无暇顾及。

当孩子遇到这样的父母时，便会发现自己的需求无法得到充分满足，焦虑情绪也会在孩子身上慢慢生发。

说到这里，肯定有很多家长特别是妈妈会说：我有什么办法，整个社会都是焦虑的，我也挡不住啊。

的确是这样，当整个社会大背景都弥漫着焦虑，整个教育都是疯狂的剧场效应之时，你很难控制自己不焦虑。

但是当你发现自己的焦虑其实如传送带一般输送到年幼的孩子身上的时候，你就真的忍心把这一切的责任都归咎于这个大背景吗？

时代背景无法改变，但是家庭的小环境可以改变。

让孩子觉得考砸不是什么大事儿，让孩子知道人生随时有超车的可能，让孩子明白做错了事情不会大难临头，让孩子知道所有的事情搞砸了都是可以想办法弥补的，那么，孩子身上的压力不会那么重。

上有老下有小的中年父母们的压力空前重，这也预示着我们这一代人正在挑起整个社会发展的重担，就在这关键的时候，我们还在扮演着一个孩子人生中最不可或缺的重要他人的角色，要控制焦虑很难，而控制自己的焦虑恰恰又很重要。

所以，处于焦虑中的你不妨给自己多安排几次吐槽聚会，给自己身心放个假，给自己的情绪减个压，对自己好一点，也是对孩子对整个家庭好一点。

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