为什么说焦虑不是敌人，而是我们的朋友
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焦虑不是我们的敌人 ， 而是提醒我们 ， 未来可能会遇到困难和危险的朋友 。
所以 ， 当你出现焦虑问题时 ， 请停下习惯性的本能反应 ， 去接受焦虑所带来的一切思想、情绪和身体方面的反应 ， 就像接受一个朋友带来的礼物一样 ， 不逃避 ， 不对抗 ， 静静的感受自己的各种反应 。
【为什么说焦虑不是敌人，而是我们的朋友】当我们转换了自己对待焦虑的态度时 ， 焦虑自然就会降低很多 。
——海蓝博士
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