90後“朋克养生”的嗨与丧专家：健康生活是根本( 二 ) 大學生行為藝術倡導健康睡眠張振祥攝又

　　“朋克养生”一词出现，众多网友们纷纷表示自己也是其践行者之一。未到中年的年轻人的对话中开始出现“脱发”“秃顶”“初老” ，健康红灯不断亮起，不少人因此走上养生道路。追根究底，朋克养生即通过所谓的养生方式来缓解内心对於身体透支的恐惧。

　　值得注意的是，不少年轻人追求养生的“仪式感” 。 90後一代生长於数字时代，他们利用与养生相关的App进行打卡，以量化的数据来提醒自己正在养生，例如每日基础代谢率、消耗卡路里、行走步数等。

　　中南大学湘雅二医院重症医学科医生余波医生表示，从心理上分析，朋克养生族是对生活学业中压力的发泄。现代社会变化发展快，白天工作学习中积累的压力如果没有合适的宣泄途径，他们就会选择报复性熬夜。深层次原因是以90後为代表的年轻一代自我意识强化，更加注重自我感受。相比白天，熬夜能做自己想做的事情，久而久之熬夜上瘾。

　　健康的生活方式是根本

　　余波曾抢救多名突发心脑血管疾病的年轻人，他说，虽然他们一边透支身体一边服用各种保健品，但这样的朋克养生并不能真正弥补透支身体带来的损害。

　　余波指出，健康不是做数学题，一正一负可相互抵消。科学研究表明，长期熬夜狂欢会导致某些疾病患病率显着上升，如高血压、糖尿病、某些类型肿瘤等，更为危险的是，在相信朋克养生的错误心态下，熬夜频率会增加。而透支身体，会引发心慌、头痛、脾气暴躁等，其实这正是身体在报警。如果还不引起注意，问题进一步加重，就可能出现脑出血甚至猝死。

　　中南大学湘雅三医院心血管病专家江凤林表示，现在高血压、糖尿病等慢性病发病呈现出年轻化趋势，一些年轻人习惯於一边吃药一边吃保健品，这是不科学的。有些保健品和药物一起服用会有药物反应，而且加重年轻人的肝肾负担。

　　“保健品不是药品，也不能替代药品。 ”湖南省老年医学与健康科学传播团队首席专家刘幼硕教授指出，无论是老人还是年轻人，有疾病就应该去正规医疗机构对症治疗，同时改变不健康的生活方式，保持心情愉快，而不是过度依赖保健品。

　　专家表示，作息规律就是最经济最有效的养生保健之道。

　　来源：《半月谈》2019年第16期