大s硬凹时髦人设被百万网友群嘲，败在90斤体重150斤的腰( 八 )
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核心肌群是宝藏芯片
一个人的核心肌群薄弱 ， 那么他的背和腿也不会发达到哪去 ， 再举个例子 ， 如果一个人的腰部核心肌肉位置受伤 ， 那么其它部位也没法练了 。
这是因为核心肌群是稳定肌肉发达的中心 ， 同时也拥有“抵抗身体出现运动的能力”（即稳定身体 ， 避免身体出现移动的能力） ， 因此核心肌群的锻炼也被称为“对抗移动训练” 。
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合格的核心肌群维持着脊椎的稳定 ， 不用多费力就能让身体端正的坐姿 。 它在我们运动时也能起到维护身体重心+保持平衡的功能 ， 身体各部分的稳定性更高 ， 不良体态出现的概率也就越小 。
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此外 ， 核心肌群训练时腹部肌肉的参与度极高 ， 核心肌群中的腹横肌就是天然”束腰” ， 练好腹横肌 ， 立刻拥有一马平川的小腹 。
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