大s硬凹时髦人设被百万网友群嘲，败在90斤体重150斤的腰( 七 )
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你的核心肌群太弱了
由于工作的关系 ， 我们的身体大部分时间处于折叠状态 ， 如果有晚上蜷缩睡姿的习惯 ， 那么核心肌群的打压成倍 。
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刚才说核心肌群有维护脊椎和稳定骨盆的功能 ， 同样的道理 ， 不良体态也能影响核心肌群 。
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办公室综合症（久坐、不良坐姿、单手拄头）就是核心肌群的头号敌人 ， 这些不良动作不仅会被动拉长身体后方肌肉 ， 还会使腹部肌肉一直处于紧张状态 。
长此以往背部肌肉长而无力量 ， 腹部肌肉过于紧张 ， 加上暴饮暴食和不爱运动的生活习惯 ， 腹部更易堆积脂肪 。
测试核心肌群是否薄弱有三个标杆 ， 1、平衡力（难以维持单腿站立）2、爆发力（弹跳能力弱）3、运动协调力（很难学会跳绳）
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