小心！不要让坏情绪绑架你的心理健康！( 五 )
第一维度症状
开始出现情绪低落、兴趣减退、疲乏无力 ， 有三个核心症状之一 ， 再加上出现食欲不振、睡眠不好、悲观消极的念头 ， 症状就达到标准了 。
第二维度时间
如果情绪一个星期还不见好转 ， 甚至抑郁持续两个星期 。
第三维度严重程度
焦虑、抑郁情绪即便并不严重 ， 但已经造成工作效率下降、记忆力减退、社会功能下降 。
看心理医生不意味着就是得了心理疾病 ， 只要存在上述三个维度 ， 对你构成困扰 ， 就建议看心理医生 。
三招告别心理枷锁
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