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人到中年累了吗？看问题中年如何重启人生( 八 )

中年养生 ， 从养成这几个习惯开始

临床上不难看到这样的现象 ， 冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发病正趋于年轻化 。 统计资料也显示 ， 近年来 ， 不少40岁左右的中年男性因心肌梗死、脑卒中等疾病失去生命 。 如今 ， 中青年男性普遍应酬多 ， 吃饭喝酒没有节制 ， 造成脂肪摄入太多 ， 加上运动不够、生活不规律、吸烟等危险因素 ， 高血压、糖尿病、高血脂、脂肪肝、痛风等疾病也纷纷找上门 。 从某种意义上甚至可以说 ， 很多中年男性的病与管不住嘴、迈不开腿有关 。 而乳腺增生、子宫肌瘤 ， 还有甲状腺疾病、失眠、神经性头痛、抑郁症等问题 ， 也困扰着越来越多的女性朋友 。 仔细观察可以发现 ， 这些疾病很多与情志有关 。 现代女性有三大特点：一是精神需求高 ， 生活、工作难以得到满足感；二是情绪波动大 ， 易发脾气、生闷气等；三是遇到问题喜欢往负面想 ， 爱钻牛角尖 。 长期情志不随、愤怒、焦虑 ， 造成肝郁气滞 ， 影响机体健康 。


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