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人到中年累了吗？看问题中年如何重启人生( 九 )

因此 ， 养生应从中青年开始 ， 抓住重点 ， 防患于未然 。 对男性来说 ， 最好从年轻时就养成热爱锻炼的习惯 ， 不要中了“烟酒”的招；推掉一些不必要的餐桌应酬 ， 而可以用结伴健身、郊外远足等方式 ， 打造人脉圈 。 女性朋友则要学会给自己减压 ， 不要完全被生活、工作的琐事困住 ， 每周可给自己留出一段时间 ， 与闺蜜逛街、谈心等 ， 以免将不良情绪积压在心里 。 宽容和理解他人 ， 知足常乐 。

无论何种年龄、性别 ， 健康的生活习惯都是必不可少的 。

首先 ， 一日三餐要按时 ， 不要经常变换 。 同时根据中医的“顺应四时”观点 ， 合理调整起居生活 。 可以试着过一下“老年式”的生活 。 那就是早晚遛遛弯 ， 晚饭后看看电视剧 ， 通过这样的办法让自己暂时脱离工作和事业 ， 真正放松大脑 。


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