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人到中年累了吗？看问题中年如何重启人生( 十 )

其次 ， 坚持健康饮食 。 中医认为 ， “高粱原味 ， 足生大疔” 。 饮食合理最好的办法是在家吃饭 ， 做到荤素搭配、食量适度 。 人到中年后 ， 还要有意识地多吃一些蔬菜、水果、高蛋白食物 ， 延迟中、老年人疾病的发生 。

再次 ， 把运动融入生活 。 在我看来 ， 最好的运动是散步和爬楼 。 可以与工作或生活结合起来 ， 比如上班少坐两站地 ， 回家爬几层楼等 。

最后 ， 保持乐观情绪 。 上班时要精力集中工作 ， 下班后要学会休息与放松 。 遇到问题要换位思维 ， 多想积极向上的一面 ， 善于思考 ， 并善于倾诉 ， 只有这样 ， 才能心情舒畅 。 【详细】

人到中年必须排出体内6大阴毒


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