喝咖啡、不吃早餐……请看八个有益健康的“坏习惯”( 四 )

2026-08-24

午睡一直是西班牙最受欢迎和健康的传统。没错，这是有根据的。睡眠研究显示，午后小睡有各种益处，包括让我们的思维变得清晰敏捷，提高免疫能力等等。

7、富含脂肪的饮食

关于饮食的说法各种各样，但实际情况是饮食效果因人因具体情况而异。几乎所有营养学指南都将脂肪妖魔化而支持碳水化合物的作用。然而阿特金斯减肥法认为，想要减肥的话，最好是食用含有脂肪和蛋白质的食品，但却不能吃任何碳水化合物食品。他的说法得到了著名的《美国医学会杂志》周刊的认可。

8、喝一两杯葡萄酒

所有东西吃过量显然都不利于健康，喝酒也不例外。但是每天喝一两杯葡萄酒不属于过量有害范围，而且据《阿尔茨海默病杂志》指出，它还能带来一些好处，例如防止认知能力下降。 (编译/王露)

推荐阅读

上一篇：春节假期返程高峰到来公安部交管局提醒合理安排线路

下一篇：两高司法解释非法买卖外汇认定标准