宝宝|毁掉孩子睡眠习惯的正是大人的这些习惯宝宝夏季睡眠质量易变差( 二 )
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【宝宝|毁掉孩子睡眠习惯的正是大人的这些习惯宝宝夏季睡眠质量易变差】宝妈要培养宝宝的睡眠习惯 ， 晚上八点以后 ， 就可以给宝宝洗漱了 ， 然后给宝宝换上舒服的睡衣 ， 睡前半小时不要喝太多的水 ， 也不要做剧烈的活动或游戏 ， 可以把室内的灯光调暗 ， 给宝宝讲故事或是清唱睡眠曲 ， 不要养成抱着睡的习惯 ， 让宝宝自己躺在床上 ， 安静入睡 ， 也可以适当的给孩子抚摸或是按摩 ， 这样也有助于帮助宝宝能够快速入睡 。
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