幸福大联盟|0到1岁宝宝该喝多少奶？辅食怎么加？看这一篇就够了( 三 )
若婴儿对蛋黄 / 鸡蛋过敏 ， 回避鸡蛋的同时应增加肉类 30 g（大概普通成年女性三分之一个手掌那么大一小块） 。可以吃的食物种类有：
主食：厚粥、软饭、烂面等；
碎菜：胡萝卜、青菜、菠菜、南瓜、西蓝花、花菜等；
小粒水果：苹果、梨、香蕉、草莓、西梅、木瓜；
蛋白质：鸡肉泥、鱼泥、虾泥、肉末、豆腐泥、豌豆泥、蛋黄、全蛋等 。这个时期孩子需要开始练习咀嚼 ， 因此要逐渐给孩子提供颗粒状的食物 。 颗粒由小变大、由软变硬 。
本表是结合candy饮食时间来制定的 ， 仅供参考
3、第三阶段：10～12 月龄
关键词：碎状、丁块状、手指食物
保证母乳 / 配方奶 600 mL ， 每天喝奶 3～4 次 ， 辅食 2～3 次 。
此时 ， 孩子摄入的食物种类几乎可以跟大人一样了 ， 但大小和软硬度 ， 要比成人低 1～2 个档次 。
每天仍然保持 1 个鸡蛋 ， 肉禽鱼 50 g；适量谷物 ， 增加蔬菜水果种类 ， 根据婴儿需要增加食量 。
吃辅食的时间 ， 尽量跟大人三餐同步 ， 两餐之间可以各加一顿点心 。可以吃的食物有：
主食：小饺子、小馄饨、软饭、馒头片、面包片、软意面；
煮软烂的蔬菜：豌豆、西葫芦、胡萝卜等；
小粒水果：草莓、猕猴桃、火龙果等；
蛋白质类：鱼片、豆腐、白煮蛋、碎豆等；
尝试「手指食物」
从较软的开始 ， 如香蕉块、南瓜块等 ， 12 个月时尝试黄瓜条、苹果片、鸡肉块、烤面包片等较硬的块状食物 。本表是结合candy饮食时间制定的 ， 仅供参考
注意 ， 盐、糖、蜂蜜、坚果、果汁、煮菜水、米汤、大人的食物等都不要加在辅食里 。
四、孩子要不要喝水？喝多少？
说完了喝奶和辅食 ， 下面来和大家唠唠0-1岁到底要不要喝水？！
其实 ， 6月龄以内 ， 不管母乳喂养 ， 还是喝配方粉的宝宝 ， 只要正常喂养 ， 是不需要额外喝水的 。
因为之所以要喝水 ， 主要是为了给身体补充液体 ， 而对于6月龄以内的宝宝们而言 ， 喝奶就是他们补充液体的最佳方式 。 母乳里面80%的成分都是水 ， 配方粉里大部分也是水 ， 足够支撑身体的日常所需 。
额外添加水 ， 反而会影响宝宝奶量 ， 会加重肾脏代谢负担 ， 长期下去可能会出现生长发育迟缓的问题 。怎么判断孩子缺不缺水？
那么 ， 怎么判断孩子缺不缺水呢？其实最关键的是要看尿液颜色和排尿次数：
1、看尿液颜色
判断孩子需不需要喝水的一个最简单的方法 ， 就是看尿液颜色（非晨尿） ， 只要尿液是无色或浅黄色的 ， 就说明他体内不缺水 ， 家长就不要强迫他们喝啦！
2、看排尿次数
如果家长发现孩子尿液偏黄 ， 并且一天的排尿次数少于6-8次时 ， 就该提醒他们喝水了 。
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