夏末甩蓝颜|明日白露！秋季如何保护孩子的皮肤，请看这里( 二 ) /二/十/四/节

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白露与饮食
白露过后燥气渐盛，在饮食上不能一味进补，应以润燥滋阴、清润平补为宜，宜多吃清淡易消化且富含维生素的食物，可适当多吃银耳、百合、莲藕、红薯、花菜、胡萝卜、南瓜、芋头、芝麻、菱角、大枣等食品以生津益胃养肺。
粥汤类食物和柑橘类的应季水果都能够帮助孩子补充水分和滋养皮肤。白露季节，早晨喝碗营养粥，如银耳粥、芝麻粥、红薯粥、红枣粥等，既能治秋凉又能防秋燥。
梨、苹果、葡萄、龙眼、橘、柚、柿子等都是秋天适合吃的水果。
白露节气应忌过燥的食物，要少吃或不吃辛辣煎炸烤炙类等热性食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥。可选用如沙参、太子参、百合、山药等煮茶饮，对缓解秋燥也有一定的良效。
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膳食推荐
八宝鸭块
原料：鸭1只（3斤左右），芋艿150g ，香菇5朵，栗子仁8颗，去芯莲子10颗，腰果10颗，花生仁12颗，青豆仁、虾仁各30g ，料酒2汤匙，酱油2汤匙，白糖1汤匙，水淀粉和油各1汤匙，葱、姜片、盐、甜面酱少许。

夏末甩蓝颜|明日白露！秋季如何保护孩子的皮肤，请看这里( 二 )

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