欢乐一家亲|孕妈贪吃惹祸端：早产儿满脸通红“吐舌头”，孕期饮食指南来了( 二 )
多多补充微量元素 ， 对孕妈的身体也有很大的好处 。三、粗粮
孕妈们会出现便秘的情况 ， 建议多吃一些粗粮 ， 能够促进肠道蠕动 ， 减少发生便秘的可能性 。
尝试喝些玉米粥 ， 玉米中含有营养成分较高 ， 孕妇食用有益于肠胃功能的加强 ， 同时也可加快身体的新陈代谢 ， 并且有利于体内废物的排出；荞麦中含有丰富的赖氨酸 ， 能够促进胎儿发育并且增强孕妇的免疫能力 。
其实孕妈在怀孕中期的时候 ， 还会发生轻微的孕吐 ， 这是正常的生理现象 ， 不需要太过担心 ， 通常对健康没什么影响 。只要保证充足的睡眠、保持心情愉快、正常的作息 ， 就不会影响到胎儿的发育 ， 要定时地给自己补充营养 ， 不要“饿”着宝宝 ， 同时要定期地去医院做检查 ， 给自己一份安心 ， 给家庭一份放心 。
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