我们的那些年|孕期喝水有讲究，早中晚每个阶段各不同，喝对了羊水清澈还更健康
在中国“多喝水”仿佛可以治百病 ， 平时上火了要多喝水 ， 感冒了要多喝开水 ， 女性大姨妈来了要多喝红糖水……那么孕妈整天觉得很渴 ， 就更应该多喝水了吧？
小李自从怀里了小宝宝后总觉得很渴 ， 家里老人告诉她渴了就喝 ， 别想太多 ， 于是她变成了水牛 ， 整天不停地喝 。 但是 ， 在八个多月时小李感觉有点儿异样了 。刚喝完水她就得往厕所跑 ， 稍微慢一点就有“漏尿”现象 ， 有时一天得换两三条内裤 ， 真觉得有点尴尬 。 而且之前的鞋子全都穿不上了 ， 最后买了一双特大号的拖鞋算是解决了问题 ， 小李不禁困惑：难道怀孕都是这样的吗？跟多喝水有关系吗？
并不是每个孕妈都是这样的 ， 孕妇总觉得想喝水 ， 其实是正常的生理反应 ， 原因有三个：
一、供应羊水
羊水是宝宝的温床 ， 为宝宝的健康发育提供了一切条件 。 孕妈喝充足的水 ， 才能让羊水又多又清澈 。 因为每隔一定的时间羊水就会循环一次 ， 就像鱼缸要定期换水一样 。 孕妈喝的水足够多 ， 才能保证羊水的干净 。二、可以降低血液的浓度
孕妈因为怀了宝宝的原因血液流量明显增大 ， 要想降低血液的浓度 ， 孕妈就得喝大量的水 。
三、水分流失要及时补充
【我们的那些年|孕期喝水有讲究，早中晚每个阶段各不同，喝对了羊水清澈还更健康】在刚开始怀孕时 ， 一般孕妈都会有恶心呕吐的情况 ， 有的严重到吐出胆汁来 。 为了防止发生脱水现象 ， 孕妈得喝大量的水来补充流失的水分 。
另外孕妇的体温和常人相比 ， 会较高一点 ， 身体的水分流失就比较快 ， 所以也需要喝足够的水及时补充丢失的水分 。既然孕妈这么需要水 ， 那整个孕期都需要多喝水吗？
并不是 ， 孕妈在每个阶段需要的饮水量都不太一样 ， 所以不能在什么情况下都喝很多的水 。
在怀孕早期 ， 可以保持和平时一样的水量即可 。 如果孕吐严重的话 ， 喝水还可以让刚怀孕的女性加快身体的代谢速度 ， 有效地防止孕吐现象 。
在怀孕中期 ， 要适当的增加喝水量 ， 因为这时怀了宝宝的肚子明显大多了 ， 这表示需要的羊水也更多一些 ， 才可以保证胎儿的正常发育 。
在怀孕晚期不需要喝很多水 ， 肚子里的宝宝已经很大了 ， 膀胱会有压迫感 ， 于是有的孕妈就有漏尿现象 ， 有的还会手和脚都肿起来 ， 就像上面的小李一样 。除此之外 ， 孕期喝水还需要注意下面五个问题：
一、饮料补水
生活中有些人不爱喝水 ， 觉得喝饮料一样可以补充水分 ， 其实这样是不行的 。 因为饮料里面含糖比较多 ， 容易引发妊娠糖尿病 ， 而且很多饮料里面的添加剂都比较多 ， 不利于宝宝的发育 。 所以饮料不能补水 ， 用它代替水更不行 。
二、用纯净水补水
很多人在孕后会选择喝看起来更干净的纯净水 ， 其实并不好 。 纯净水之所以干净 ， 是因为把所有的微量元素全都过滤掉了 ， 包括很多营养物质 ， 建议孕妇最好选择喝烧开的白水 。三、喜欢喝冰水或者烫水
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