光明网|家里有孩子的要注意，吃水果要知道的事情，水果的健康吃法
天气炎热 ， 吃水果成了一种非常健康的解暑方式 ， 特别是一些家长喜欢把水果放在冰箱里 。 冰镇水果是最好的解毒剂 。 但是 ， 如果有些水果处理不当 ， 可能会对儿童健康造成极大威胁 。
1、切完新鲜水果后要尽快吃 。 如果吃不完 ， 就要把它们放在冰箱里 ， 用塑料薄膜封好 。 不要把肉和水果分开放一层 ， 并长时间固定放置 ， 以免细菌交叉感染 。
水果切完后必须在12小时内迅速食用 ， 否则即使放在冰箱里 ， 也容易导致食物变质 ， 造成细菌感染 ， 如果孩子吃了会对健康产生影响 。
2、小刀分类
有很多家庭使用菜刀来解决所有的食物问题 。 刚切好肉的菜刀可以在简单清洗后立即切水果 。
这种行为极不卫生 。 生肉除了含有大量的细菌外 ， 还可能含有一些寄生虫 ， 这些寄生虫需要高温才能完全杀死 。 如果你用刀 ， 细菌交叉感染 ， 最后你可以想象有多少细菌聚集在刀上 。
因此 ， 正确的方法是对刀具进行分类 。 切肉刀和切果蔬刀应分为两部分 ， 固定用途是保证刀具的清洁卫生 。
3、腐烂的水果应该扔掉
如果水果出现腐烂的部分 ， 整个身体很快就会被细菌污染 ， 所以如果发现水果腐烂了 ， 不要把坏的部分切掉 ， 吃剩下的好的部分 ， 这样很可能被细菌污染 。 如果孩子吃了这样的水果 ， 最后染上了病 ， 那么损失是不值得的 。
在夏天 ， 这些水果可以吃 ， 但也要注意少吃
1、荔枝荔枝肉水分充足 ， 是很受欢迎的夏季水果 ， 但荔枝含糖量高 ， 如果空腹吃太多荔枝 ， 会导致人体血糖水平骤降 ， 引起恶心、恶心 ， 情绪低落等现象 ， 这就是我们常说的“荔枝病” 。
因此 ， 吃荔枝时 ， 尽量不要在饭前或空腹吃 。 最好饭后半小时吃 ， 并严格控制每次进食量 ， 每次不超过5片 。 这样可以保证碳水化合物摄入的平衡 ， 保证儿童健康饮食 。
2、杨梅不能吃果核杨梅的营养价值很高 ， 含有丰富的有机酸、纤维素和脂肪等 ， 但杨梅的果核比较大 ， 而且很结实 。 即使被胃酸腐蚀 ， 也很难消化 ， 所以吃杨梅时不能吃核 。 而且 ， 由于杨梅的酸性很强 ， 孩子一天一次不能吃超过6次 。
夏季水果当然是夏季的好食物 ， 但也要注意吃水果的方法 ， 怎么吃
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