超幸福一家|《父母平和，孩子快乐》：有效育儿，是以爱为前提的联结与引导
每次带宝宝去医院打疫苗时 ， 都会看见很多孩子在嬉戏打闹 。 每当孩子影响他人时 ， 不同的家长会有不同的反应 。
有的家长会气急败坏地提高嗓门儿对孩子大吼：“吵死了！再吵就把你赶出！”绝大多数时候 ， 这个被指责的孩子会变本加厉 ， 提高音量 ， 摆明了要和父母作对 。
而有的家长则会蹲下来搂着孩子的肩膀 ， 轻言细语地说：“宝贝儿今天真高兴！可这里是公共场合 ， 你这么大声会吵着别人哦 。 ”这时孩子乖乖地闭上了嘴巴 ， 点点头表示自己知道错了 。
这就是不同的育儿方式带来的不同效果 。 很明显 ， 吼叫式教育并不能带来理想的成果 。 那么 ， 真正的有效育儿应该是什么样子的呢？作者劳拉 · 马卡姆博士在这本《父母平和 ， 孩子快乐》中给出了详尽答案 。 书中详细讲述了有效育儿的三个步骤 ， 每个步骤里都包含了可行性极高的行动指南 ， 堪称“革命性的育儿指南” 。
作者劳拉是哥伦比亚大学心理学博士的获得者 ， 她创办了在美国颇具影响力的网站Aha Parenting ，为无数家庭提供了育儿指导和帮助 。 劳拉博士认为 ， 有效育儿的核心 ， 是以无条件的爱为前提的联结和引导 。
本文将通过三大步骤：父母的自我调整 ， 与孩子建立联结以及引导而非控制来阐述有效育儿的核心内容 。
一、父母的自我调整
俗话说：“父母是孩子最好的老师 。 ”从孩子出生以来 ， 父母便是陪伴他们时间最长的人 。 幼儿时期 ， 孩子的学习模仿能力格外强 ， 所以你的一言一行都会影响到他们 。 这种情况下 ， 如果你的言行不恰当 ， 就会给孩子树立一个不好的榜样 ， 从而令有效育儿变得艰难 。
所以 ， 有效育儿的第一步 ， 与父母本身有关 ， 那就是父母的自我调整 。
自我调整包括了两部分：治愈内心创伤和管理愤怒 。
1. 治愈内心创伤：打破悲剧循环的关键
几乎所有的人在童年时期 ， 或多或少都受到过伤害 。 这些伤害带来的阴影会跟随到你成年 ， 很难抹去 。 但如果你不想方设法逃出这些伤害 ， 那你就会受其控制 ， 并无意识地把同样的痛苦加在你孩子身上 。
著名心理学家丹 西格尔就说过：“如果不充分加以思考 ， 历史常常会重演 。 ”
很多研究也早已表明 ， 如果父母不对自己早年不愉悦的经历正确处理和理解 ， 孩子与你的关系就会受到严重影响 。 所以你必须主动积极地区治愈内心的创伤 ， 从而打破悲剧循环 。
书中作者给出了如下几点建议：
① 利用内心的暂停按钮
成年人与小孩的很重要的一个区别在于 ， 成年人的大脑边缘系统和额叶已经发育完全 ， 而这两个部位是大脑控制情绪的关键 。
所以成年人是可以控制自我的 。 那么 ， 你需要尝试在内心安装一个暂停键 。 当你的孩子做出令你无法接受的行为时 ， 或者达不到你要求的时候 ， 比如他没有考取第一名 ， 比如他再次把你好不容易整理好的玩具摔地上 ， 你要下意识地按下内心的暂停键 ， 深吸一口气 ， 然后告诉自己 ， 先停下来 。
② 了解情绪的工作机制
愤怒是一种生物学状态 ， 是一种信息 ， 它的出现是意图告诉我们生活出了问题 。 但同样需要清楚的是：愤怒不会帮助我们找到解决问题的方法 。
当人处于愤怒时 ， 肾上腺素会极剧飙升 ， 很容易说一些过头的话或者做一些过头的事 。
这便是愤怒的工作机制 。 所以当你被愤怒暂时控制时 ， 请深呼吸 ， 告诉自己愤怒是正常的 ， 但是它解决不了任何问题 。
③ 按下自己故事的“重播键”
对于童年痛苦的事情 ， 你无法改变 。 但是你可以尝试回到过去 ， 以崭新的视觉审视过往 。
比如你的母亲曾经给过你一个耳光 ， 因为你把一袋酸奶洒到了地上 。 但你可以说服自己 ， 母亲本来是想用那袋酸奶给你做水果沙拉的 。
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