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纯美小青年|妈妈足不出户养胎，不知道多做“日光浴”，更有助于宝宝成长

运动会让人越来越健康 ， 当然对孕妈妈也是 ， 孕妈妈在太阳下散步也是一种很好的增强体质的方式哦 。
妈妈孕期小心翼翼 ， 不如多出去晒太阳琪琪作为一个新手孕妇 ， 还是个小“菜鸟” ， 第一次怀宝宝 ， 身上孕育着另一个生命的感觉是很神奇的 ， 琪琪很少让自己做一些大动作 ， 就怕伤害到宝宝 。
纯美小青年|妈妈足不出户养胎，不知道多做“日光浴”，更有助于宝宝成长我看她这样不行 ， 就找她聊了聊 ， “你这样紧张兮兮的 ， 本来好好的宝宝都被你养坏了 。 ”琪琪确实是对这个宝宝太过小心了 ， 很少出门 ， 出门绝不走远 。
我就给她科普了一下孕期的小常识 ， 并告诉她一直不动并不是保护 ， 这样以后生宝宝会很辛苦的 。 琪琪跟我探讨了好久 ， 终于决定慢慢走出房间 ， 去外面散散步 。
这一散步我就发现琪琪变了 ， 不会走一点路就喘 ， 心情也好了许多 ， 就连最困扰的偶尔的着凉感冒 ， 都没有了 。
纯美小青年|妈妈足不出户养胎，不知道多做“日光浴”，更有助于宝宝成长尝到甜头之后 ， 琪琪更加愿意没事多走走 ， 还报了个瑜伽班呢 。 孕期妈妈多晒太阳 ， 有什么好处呢
孕期妈妈多晒太阳 ， 有什么好处呢?缓解不利情绪
妈妈长期在房间里 ， 什么人闷着都不会心情好的 ， 所以在孕期多出去走走 ， 多与人交流 ， 多换换气 ， 对缓解情绪有大作用哦 。
纯美小青年|妈妈足不出户养胎，不知道多做“日光浴”，更有助于宝宝成长?促进钙质的吸收
英国进行了一项长达18年的研究 ， 对孕期经常晒太阳和少晒太阳的孕妇生的孩子进行了追踪对比 。 这7000名孕妇生的孩子 ， 在10岁的时候 ， 经过足够的夏季日晒的孩子 ， 比没经过日晒的宝宝高出半厘米 ， 骨骼面积也相对的多5英寸左右 。
科学已经证实：多晒太阳 ， 有助于人体内维生素D的吸收 ， 多晒太阳也会减少得佝偻病的概率 。
?抵抗力和免疫力的增强
阳光中的紫外线有杀菌作用 ， 孕妈妈经常晒太阳杀菌不容易生病 ， 身体的抵抗力也会增强 。
纯美小青年|妈妈足不出户养胎，不知道多做“日光浴”，更有助于宝宝成长妈妈出去“做日光浴”有什么注意事项1）晒太阳的时间要把控好
上午10点和下午2点是维生素D吸收的最好时间段 ， 但是过量的晒太阳会让孕期的妈妈皮肤变差 ， 增加的皮肤癌的危险 。
皮肤黑的妈妈和体型比较胖的妈妈建议多晒一会 ， 一般夏季晒半小时左右 ， 冬季一小时左右就可以 ， 但是隔着玻璃的“日光浴”是没有用的 。 我比较建议上午10点左右晒太阳 。
纯美小青年|妈妈足不出户养胎，不知道多做“日光浴”，更有助于宝宝成长2）防晒工作要到位
孕期本来就比较容易长斑 ， 长期的晒太阳会加速皮肤的衰老 ， 所以选择孕妇防晒霜 ， 保护好自己很重要哦 。 如果没有合适的防晒产品 ， 物理防晒妈妈们做起来 。 如果被晒黑了 ， 妈妈可以吃一些富含维生素C的应季果蔬 ， 多为自己的身体补充水分 。
纯美小青年|妈妈足不出户养胎，不知道多做“日光浴”，更有助于宝宝成长3）家人的陪伴
如果是在公园之类的室外场合晒太阳 ， 妈妈最好找一个成年人陪伴 ， 自己头晕或者有什么突发状况之类的 ， 有个帮手 。 其实爸爸的陪伴是最好的 ， 能够促进夫妻情感 ， 也能一起聊天 ， 缓解孕妇的不安情绪 。


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