抑郁症|患有三年抑郁症患者自述：药物并不能解决问题，因为重点是在心里( 二 )
文章开头讲到 ， 抑郁症的发病源于压力导致生理指标变化 。 如果这个压力不能解决 ， 吃药也只是解决暂时问题 。
医生的建议都有哪些？
一般医生只能诊断病情 ， 告诉你得病了 ， 需要吃药 。 因为医生只能帮助这些 。 有些其他的医生会多说一些情况 ， 告诉你 ， 吃药只能帮你缓解情绪 ， 但从根源上解决 ， 必须要改善环境 ， 摆脱压力 。
根源都有哪些？
人力关系、家庭矛盾、工作强度等等 ， 长时间处于压力中的人皮质醇分泌过量都会导致神经元受损 。
抑郁症的治疗方法
1 ， 吃药（以医嘱为主）
2 ， 认知疗法
简单来说 ， 就是要服从“命令” ， 从规律作息 ， 到保证严格睡眠 ， 遇到问题果断 ， 等等 ， 大家可以查阅相关资料 。
3 ， 总结经验
学会处理压力的方法 ， 例如压力来到 ， 深呼吸20次 ， 调整状态 。 身体感觉不舒服的时候静坐冥想（这点我深有体会 ， 我每天早晨静坐1个小时）
以上总结两种办法 ， 还有很多 ， 就是让你有一个缓冲时间 ， 你可能还是很脆弱 ， 但是通过这些方法 ， 你总结了很多经验应对 ， 这就是一种帮助 。
总体来说 ， 一旦患病 ， 不要害怕 ， 不要决绝 ， 一定要“求助” ， 不要羞于抑郁症 ， 而是面对这些 。 #抑郁症#
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