饮食|跳绳真的会瘦吗？我已坚持2个月，体重掉15斤（经验分享）( 二 )
3、放松
最后我会躺下来把双腿架高放松一下 。 下图
这是瑜伽里面的一个动作 ， 我基本每次保持3到5分钟 ， 有时候甚至更长 。
由于非常担心小腿会变粗 ， 所以在运动后小腿这一块我做的比较功课比较多 。 我自己小腿比以前紧致并没有变粗 ， 反而线条比之前好看太多 。
我也不确定是哪一步起的作用 ， 或者说三个结合起来才会起作用 ， 但是一直严格执行 ， 没有偷懒 。
这是我自己用跳绳减肥的经过 ， 分享给大家 ， 希望对大家有用 。
注：朋友的亲身经历 ， 分享给大家 ， 希望对大家有帮助 。
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