江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

水果|孩子少生病，妈妈更安心！立秋后多吃这三种水果

江苏龙网_原题是：立秋后多吃这三种水果 ， 孩子少生病 ， 妈妈更安心！
天气一天天凉快下来 ， 但孩子上火了怎么办？这是明显的秋燥现象 ， 因为空气中的水分逐渐减少 ， 因此变得越发干燥起来 。 预防干燥的最佳方式是摄入大量的水分 ， 但许多孩子都觉得凉白开食之无味 ， 因此不爱喝水 ， 最终导致了上火 。
水果|孩子少生病，妈妈更安心！立秋后多吃这三种水果
文章图片

其实 ， 解决秋燥 ， 不止喝水一种方式 ， 食用这三种水果 ， 轻轻松松解决烦恼 。
秋梨
科学家和医师把梨称为“全科医生” ， 是因为有这样一项研究成果：
吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低 。孩子的抵抗力较弱 ， 尤其是初秋 ， 频繁地添衣脱衣极有可能导致感冒 ， 多吃梨 ， 能改善呼吸系统和肺功能 ， 也能保护肺部免受空气中灰尘的影响 。
另外 ， 梨中丰富的水分能够缓解干燥 ， 清热解毒、生津润燥、清心降火 ， 这是大多数妈妈们一年四季都希望孩子吃梨的另一大原因 。
除此之外 ， MSN网站还指出：
梨中富含的膳食纤维 ， 可帮助人们降低胆固醇含量 ， 有助减肥 。因此 ， 秋天常吃梨还能预防入秋后 ， 孩子食欲大开长“秋膘”！生吃清热：由于梨偏寒性 ， 生吃或榨汁时具有清热降火的作用 ， 能有效缓解干咳、口渴等症状 。
【水果|孩子少生病，妈妈更安心！立秋后多吃这三种水果】熟吃润肺：把梨子炖煮成汤 ， 或隔水蒸熟 ， 具有润肺止咳的功效 。
猕猴桃
猕猴桃中富含的营养成分几乎可以算是水果之中作为上乘的 。
除了富含水果总常见的维生素C、A、E ， 钾元素、镁元素外 ， 还有罕见的营养成分：叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸等 。
坚持每天吃一颗猕猴桃 ， 帮助补充孩子每日营养所需 ， 促进孩子的健康生长发育！
另外 ， 猕猴桃中含有较为丰富的膳食纤维 ， 有润燥通便的功效 。
枇杷
越发干燥的秋季还能多吃点枇杷 ， 尤其是偶尔有些干咳的孩子 ， 吃枇杷能够帮助缓解咳嗽的症状 。
季节交替之时 ， 孩子的免疫力大多有所下降 ， 每天吃几颗枇杷还能够有有效地补充营养成分 ， 提高身体抗病力 ， 强身健体、预防感冒！


    推荐阅读


    上一篇：营养素|宝宝吃对了效果才更佳（上篇）营养素也有好CP

    下一篇：饥饿|“隐性饥饿”你听过吗？你家宝宝可能正在经历