有点甜儿|7月龄辅食吃什么？4周食谱这样安排，宝宝防缺铁还长肉！( 三 ) 7月龄宝宝体

③玉米粒洗净，沥干水分，放入沸水中煮熟。

④将煮熟的玉米粒捞出，放入料理机中，加入少量温开水，搅打成玉米泥。

⑤将鸡肉泥和玉米泥按照1∶2的比例混合，拌匀即可。

推荐理由：
鸡肉等禽肉富含优质蛋白质，铁的含量介于畜肉和鱼肉之间，也是铁、锌等微量元素的良好来源。鸡肉和玉米一起做成复合辅食，营养更均衡。
第4周燕麦、草莓、卷心菜、西葫芦【有点甜儿|7月龄辅食吃什么？4周食谱这样安排，宝宝防缺铁还长肉！】1.燕麦奶糊
准备时间：5分钟；烹饪时间：15分钟；难易指数：★★

食材：燕麦35克，配方奶粉30克
推荐理由：
燕麦含钙、铁、B族维生素、膳食纤维等，摄入适量的膳食纤维有利于通便。父母可以给宝宝选择婴儿燕麦粉。
2.草莓泥
准备时间：30分钟；烹饪时间：10分钟；难易指数：★

食材准备：草莓10颗
开胃做法
①将草莓冲洗干净，用淡盐水浸泡20分钟，再用凉开水冲洗干净。
②削去草莓一边的外皮，放在研磨碗上磨成果泥即可。
推荐理由：
草莓维生素C含量丰富，含钾也比较丰富，在草莓上市的季节不妨给宝宝尝试点，补充维生素C ，还有利于提高宝宝的抵抗力。
3.卷心菜泥
准备时间：5分钟；烹饪时间：10分钟；难易指数：★

开胃做法
①卷心菜嫩叶洗净，入沸水中焯烫。
②将烫熟的卷心菜叶切碎，加入烫卷心菜叶的汤，倒入料理机内搅打成泥状。
③用滤网过残渣即可。
推荐理由：
卷心菜富含维生素C和钙，还含有丰富的植物化学物，有利于人体健康。因此，不妨给宝宝尝试点卷心菜泥，有利于呵护免疫力和骨骼发育。
4.西葫芦米糊
准备时间：5分钟；烹饪时间：20分钟；难易指数：★★

食材：婴儿米粉30克+西葫芦
开胃做法
①西葫芦洗净，去皮，切薄片，入沸水中煮熟。
②用料理机将煮熟的西葫芦片打成泥。
③将婴儿米粉放入碗中，加入60～70℃温开水，边倒边搅拌成米糊。
④混合西葫芦泥与米糊即可。
推荐理由
西葫芦是常吃的瓜类蔬菜，含有一定的钾、膳食纤维等。等宝宝接受西葫芦以后，就可以做成复合的西葫芦米糊、西葫芦肉泥粥或西葫芦肉泥面条等花样辅食。
花样辅食大挑战！随意切换！新手妈妈你想宝宝辅食每天不重样吗？7月龄宝宝还可以选择以下辅食：
红薯蛋黄泥、鸡汤南瓜泥、荞麦多谷米粉、蛋黄土豆泥、蛋黄鱼肉泥、红薯红枣蛋黄泥、番茄鱼肉糊、山药紫薯朵、小米玉米粥、三色泥、西蓝花土豆泥、红薯红枣泥！
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本文内容节选于《辅食每周吃什么》
这本书的作者刘长伟先生是南京医科大学附属南京儿童医院的营养医师，书中介绍了0-3岁宝宝的215道宝宝辅食，不仅仅教你每周辅食变着花样做！
这本书重点是还介绍了宝宝补钙补铁长高食谱、补锌补硒开胃食谱等。