暖的旋律|6-12月龄宝宝辅食添加日程表，每日辅食计划全在这，妈妈照做就行( 二 )
当然 ， 宝宝到底吃什么、吃多少 ， 可以根据实际情况来调整 ， 不需要所有食物都集中在一天吃 ， 可以今天吃肉、蔬菜和水果 ， 明天吃鱼肉、蔬菜和谷物……
另外 ， 7-8个月的时候 ， 很多宝宝已经出牙或者正在出牙 ， 可以试一下手指辅食 ， 既可以促进咀嚼能力的锻炼 ， 还可以训练手、眼、大脑的协调能力 ， 为宝宝的语言能力的发育打好基础 。细嚼期（9-10个月）9-10个月属于细嚼期 ， 宝宝进入咀嚼能力学习的黄金期 ， 如果没有把握这个阶段 ， 让宝宝的咀嚼能力得到充分锻炼 ， 可能会影响宝宝的正常进食 ， 比如有的宝宝9个月以后还以米粉为食 ， 咀嚼能力得不到锻炼 ， 可能就不会吃东西 ， 食物稍微硬点都得吐出来 。
所以说 ， 这个阶段十分重要 ， 爸爸妈妈千万不要轻视！
那么 ， 这个阶段宝宝应该吃什么样的辅食呢？
辅食添加的原则是“由细到粗” ， 既然7-8个月添加的是质地稍厚的泥糊状食物 ， 那么这么阶段 ， 自然需要添加质地柔软的块状辅食了 ， 比如蔬菜粥、肉末粥以及软烂的面条 。
1、宝宝每一天的辅食安排：9个月时 ， 辅食仍然是2顿/天 ， 添加跟7-8个月的基本相同 ， 只是辅食的质地发生了改变而已 。 10个月时 ， 宝宝胃口越来越大 ， 每天的辅食可以增加为3顿 ， 早晨一顿、中午一顿、晚上一顿 ， 但是早晨那顿要注意 ， 别太多 ， 可以奶后再添加少量辅食 。
另外 ， 为了宝宝的饮食规律 ， 建议把辅食时间固定一下 ， 每天跟家人一起吃饭 。 此时宝宝手的抓握能力发育不错 ， 可以给他们准备专用的抗摔餐具 ， 让他们自己吃饭 。
2、膳食总量安排：对奶和禽肉蛋鱼虾的需求基本相同 ， 一个是600-800毫升/天 ， 一个是50-75克/天；而蔬菜、水果、谷物就不太一样了：9个月宝宝 ， 蔬菜、水果、谷物25-50克/天；10个月宝宝 ， 蔬菜、水果50-100克/天、谷物50克/天 。除了这些基本需求外 ， 还可以经常让宝宝自己吃块状辅食 ， 比如苹果、香蕉、煮熟的土豆 ， 都可以切块以后让宝宝自己吃 。
咀嚼期（11-12个月）11-12个月的时候 ， 宝宝的咀嚼能力练习的不错 ， 但是还有进步的空间 ， 可以进食一些比较柔软、稍微大一些的块状辅食 ， 比如馒头、水饺、馄饨、肉丸子、饭团、蝴蝶面等等 。
1、宝宝每一天的辅食安排：辅食添加增加到了3顿/天 ， 宝宝早晨起得比较早 ， 可以先喝奶 ， 0.5-1个小时以后再吃早餐 。
2.膳食总量安排：对奶和辅食的需求基本相同 ， 奶600-700毫升/天；蔬菜、水果50-100克/天、谷物50-70克/天、禽肉蛋和鱼虾一共50-75克/天 。这个阶段的宝宝 ， 辅食添加的种类已经非常多了 ， 除了引发过敏和辛辣刺激的食物以外 ， 其它食物基本都可以吃 ， 但是烹饪时 ， 一定要注意食物的安全和卫生 。
各月龄宝宝辅食添加计划表 ， 一本书足矣看到这里 ， 各位爸爸妈妈 ， 是不是对宝宝的饮食有了一个新的认识 ， 基本可以安排好宝宝每一天的辅食了呢？
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