温暖家庭|孩子生气时应该怎么办，如何让孩子冷静？( 二 )
7.去唱歌或是听歌
音乐可以让孩子从负面想法与情绪里分心 ， 并且得到舒缓与释放情绪 。 唱歌也是一种情感与语言表达的方式 ， 孩子开口了以后 ， 可以让孩子的情绪渐渐缓和、不要一直陷在「我生气了」的情绪中 。
8.去拿笑脸卡片
笑脸卡片是一种约定的训练 ， 平常爸妈可以让孩子自己 ， 在纸上画出一张张笑脸或是让自己开心的东西 ， 并且跟孩子约定 ， 如果看到笑脸卡片 ， 就要开心的笑一笑 。 当孩子在情绪当中时 ， 引导孩子看到笑脸卡片 ， 就能想起让自己开心的东西与心情 ， 走出易怒的情绪 。9.找自己喜欢的布偶娃娃
孩子生气时 ， 可以给他一个找不到出气筒 ， 让孩子可以发泄 。 很多时候 ， 当你看到可爱的小动物 ， 总会有种心被软化的感觉 ， 顿时情绪与烦恼消失 ， 触感类小物则可以让孩子实际去揉捏 ， 也能安抚紧绷的情绪 。 大脑中处理触觉与情绪的部分 ， 是有重叠的区域 ， 当孩子触觉摸到一个触感不同的东西 ， 滑滑的、软绵绵的 ， 有交互作用的影响 ， 反而可以让整个情绪行为变得稳定 。10.离开现场或去走路
当孩子暴怒、很生气的时候 ， 爸妈要教孩子懂得适时的离开让自己生气的环境 ， 离开生气的情境 ， 因为孩子在生气的时候 ， 眼睛、耳朵所接触到的都是会让他想起生气的事物 。 当遇到年纪小的孩子 ， 爸妈更要教孩子他可以离开到哪里去冷静 。
此外 ， 也有研究显示”走路”可以恢复专注力！当孩子在生气的时候 ， 也是一种注意力混乱的现象 ， 大人要帮孩子找回专注力 。
11.撕纸或揉纸团跟黏土
撕纸的过程中 ， 其实就是调节压力的一种方式 。 但因为撕纸的这件事情 ， 孩子平常不常做 ， 孩子反而会觉得很新奇、注意力会被转移 。
透过双手的动作 ， 其实也是在加强左右脑的沟通 。
揉纸团的动作是属于感觉统合的一种、是满足孩子本体觉的一种方式 。 在用力揉捏的过程中 ， 孩子会感受到压力的释放 。
在这过程中也可以跟孩子说 ， 你把生气都包在里面揉掉啰！
12.去吃东西
有些孩子生气是因为身体里的血糖波动过大 ， 我们常常会听到有孩子因为肚子饿而生气 。 对有些孩子来说吃了东西以后 ， 他的血糖可以比较平稳、情绪的波动也不会这么大 。 此外 ， 口腔在咀嚼的过程中 ， 也能增加大脑的血氧含量 ， 也能帮助大脑冷静 。
13.找朋友
孩子因为年纪还小 ， 很容易现在同一件事情中 ， 进行一些社交活动可以让孩子的不要一直陷在情绪中 。14.去找喜欢的玩具
每一个孩子都有自己喜欢的东西 ， 有些孩子喜欢车子、喜欢娃娃 ， 当孩子看到这些东西的时候 ， 会开始联想到开心的事物 。
但我们在平常的时候就要教育孩子 ， 当你在生气的时候 ， 我可以让你去找你喜欢的玩具 ， 但这个是要让你不再生气 ， 而不是奖励15.做一件让自己快乐的事
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