江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

小儿|一分钟搞懂宝宝是否缺钙铁锌硒维生素( 二 )


小儿|一分钟搞懂宝宝是否缺钙铁锌硒维生素
文章图片

补铁方法
1.多吃富含铁元素的食物
血红素主要存在于动物性食品中 ， 不受其它食物成分干扰 ， 吸收率较高 ， 如肝脏中铁的吸收率达10%-20% ， 能让大家补铁补血更充分 。
2.多吃促进铁吸收的食物
维生素C可以促进铁的吸收 ， 能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁 ， 猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C 。
3.吃强化食物
在奶粉、米粉、豆浆中 ， 有很多都是特别添加了铁的 ， “铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明 ， 选择合适的购买就可以 。
目前市面上有两种强化食品 ， 一类是按婴儿食品国家标准强化的 ， 每100 克含铁6-10毫克 。
另一种属于特殊的铁强化食品 ， 每100克含铁高达40 毫克 。 后者不适合给宝宝食用 。 建议补铁同时补点维生素 。
锌
缺锌症状
1、食欲减退：挑食、厌食、拒食 ， 普遍食量减少 ， 孩子没有饥饿感 ， 不主动进食;
2、乱吃奇奇怪怪的东西 。 比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;
3、生长发育缓慢 ， 身高比同龄组的低3—6厘米 ， 体重轻2—3公斤;
4、免疫力低下 ， 经常感冒发烧 ， 反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;
5、指甲出现白斑 ， 手指长倒刺 ， 出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);
6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;
7、视力问题：视力下降 ， 容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;
8.、皮肤损害：出现外伤时 ， 伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹
小儿|一分钟搞懂宝宝是否缺钙铁锌硒维生素
文章图片

容易缺锌的宝宝
1、怀孕期间锌摄取量不足的孩子 。 孕期对锌的需求量约为100毫克 ， 其中大概50%被胎儿吸收 ， 而胎儿对锌的需求在孕晚期达到峰值 。
如果准妈妈的一日三餐中缺乏含锌食品 ， 势必会影响胎儿对锌的利用 ， 使体内贮备的锌过早被吸收 ， 孩子出生后就易出现缺锌症状 。
2、发生早产的孩子 。 早产将导致孩子失去在妈妈体内贮备锌元素的黄金时间 ， 造成先天性锌不足 。
3、非母乳喂养的孩子 。 母乳含锌量极丰富 ， 可达正常人血锌浓度的6～7倍 ， 更重要的是其吸收率高达42% ， 这是任何非母乳食品都不能企及的 。
4、偏食多动的孩子 。 爱动是孩子的天性 ， 特别是在炎热的夏季因爱动每天随汗液排出的锌丢失量可达2-3毫克 ， 如果恰恰你的孩子又存在挑食偏食的情况 ， 那难免要中招了 。
5、体弱多病的孩子 。 体弱多病的孩子往往食欲减退 ， 动物性蛋白摄入较少 ， 导致食物中含锌量不足;有些孩子因生病长时间依赖单纯性静脉输液也易出现锌摄入量不足 。
6、另外还有一些个别的孩子 ， 如消化吸收功能不好 ， 容易腹泻的孩子也容易缺锌 。
中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明 ， 中国少年儿童的缺锌率高达60% ， 这60%的儿童每日锌摄入量不足世卫组织推荐量的一半 ， 也就是说每2个孩子中就有1个缺锌!
补锌方法
多吃含锌多食物：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜 。
小儿|一分钟搞懂宝宝是否缺钙铁锌硒维生素
文章图片

硒
缺硒的症状
主要侵犯心脏 ， 出现心律失常、心动过速或过缓及心脏扩大 ， 最后导致心功能衰竭 ， 心源性休克 。
在土壤中低硒的地区 ， 还发现一种医学上称为“肌肉综合症”的病人 ， 表现为肌肉疼痛 ， 行走乏力 。


推荐阅读


上一篇：幸福大联盟|“天天喝牛奶”和“从不喝牛奶”的孩子，一年后有什么区别？

下一篇：妹妹|曾祈愿妹妹投胎做女儿具荷拉哥哥宣布生子称想起妹妹流了很多泪