小儿|一分钟搞懂宝宝是否缺钙铁锌硒维生素
江苏龙网_原题是：一分钟搞懂宝宝是否缺钙铁锌硒维生素
宝宝成长的每一个阶段 ， 妈妈都非常关心 ， 那么妈妈如何判断宝宝缺钙、铁、锌、硒等营养素 ， 在这里就详细的告诉妈妈们如何来判断 ， 大家在日后也好及时做出调整 ， 以免影响宝宝生长发育 。
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钙
缺钙症状
1、表现为多汗 ， 与温度无关 ， 尤其是入睡后头部出汗 ， 使小儿头颅不断磨 擦枕头 ， 久之颅后可见枕秃圈 。
2、精神烦躁 ， 对周围环境不感兴趣 ， 有时家长发现小儿不如以往活泼 。
3、夜惊 ， 夜间常突然惊醒 ， 啼哭不止 。
4、1岁以后的小儿表现为出牙晚 ， 有的小儿1岁半时仍未出牙 ， 前囱门闭合延迟 ， 常在1岁半后仍不闭合 。
5、前额高突 ， 形成方颅 。
6、由于同时缺乏维生素D ， 肋软骨增生 ， 各个肋骨的软骨增生连起似串珠样 ， 常压迫肺脏 ， 使小儿通气不畅 ， 容易患气管炎 ， 肺炎 。
小儿缺钙严重时 ， 肌肉肌腱均松弛 。 如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛 ， 可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状 。 如果是脊柱的肌腱松弛 ， 可出现驼背 。
1岁以后小儿学走路 ， 如果缺钙 ， 可使骨质软化 ， 站立时身体重量使下肢弯曲 ， 有的表现为“X”形腿 ， 有的表现为“O”形腿 ， 并且容易发生骨折 。
缺钙原因
婴儿生长速度很快 ， 钙的需要量相对较多 。 中国人传统的膳食结构虽有很多优点 ， 但缺少含钙高的食物 。 许多人并不了解什么是正确、有效的补钙方式 。
维生素D是钙被骨髓吸收的载体 ， 维生素D可使钙吸收成倍增加 。 没有维生素D的帮忙 ， 钙只会在体内“匆匆地来 ， 匆匆地走” 。
而维生素D3有利于钙在骨骼上的沉积 ， 并减少流失 。 因此 ， 强化了维生素D3的牛奶或奶粉补钙的效果会更胜一筹 。
补钙方法
中国居民膳食钙参考摄入量：
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1.多食用钙质含量高的食物
如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等 。
2.多做体育运动
运动可使肌肉互相牵拉 ， 强烈的刺激骨骼 ， 加强血液循环和新陈代谢 ， 减少钙质丢失 ， 推迟骨骼老化 ， 同时有利于人体对饮食中钙的吸收 。
【小儿|一分钟搞懂宝宝是否缺钙铁锌硒维生素】3.多晒太阳
紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收 。 但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳 。
4.吃好早餐
5.对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸(草酸能影响钙的吸收) ， 然后再烹调 。 如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋 。
6.单独补充：补钙和补充其他矿物质分开补充 。
7. 吃含有维生素D的钙片补充 。
8. 在临睡前食用 ， 或午餐和晚餐之间食用更容易被吸收 。
铁
缺铁症状
孩子缺铁可致缺铁性贫血 ， 3岁内的小儿最常见 。 多在3、4个月以后 ， 胎储铁用完 ， 母奶含铁少 。
小儿面色变苍白(以唇、眼睑、指甲最明显) ， 食欲不振 ， 烦躁不安 ， 活动后呼吸急促、脉搏加快 ， 还可有肝、脾肿大 ， 异食癖 。
小婴儿大哭时可有呼吸暂停(背过气);幼儿及学龄儿童可有多动 ， 注意力不集中 ， 理解力差 ， 上课做小动作等 。 还可致免疫功能降低而易患感染性疾病 。
轻症血红蛋白9—11克/百毫升 ， 中度6—9克 ， 重症6克以下 。 红细胞小 ， 为小细胞性贫血 。
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