大眼睛的女孩|天太热，孩子不爱吃饭怎么破？( 二 )
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医生给大家推荐
三道健脾养胃的粥
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大米小米红枣粥取大米60克、小米30克、红枣10克 ， 先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄 ， 然后加入水及大米、红枣 ， 用大火烧开后改用小火熬成粥食用 。 适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿 。
莲子山药粥取莲子30克、山药80克、粳米50克 ， 将莲子去皮及心 ， 加山药、粳米及水煮粥食用 。 适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿 。
沙参麦冬扁豆粥取沙参10克、麦冬10克、扁豆15克、粳米50克 ， 先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁 ， 将汁加粳米、扁豆煮成粥食用 。 适用于手足心热、便干的脾阴虚小儿 。
当然 ， 想要防暑 ， 还可以适量吃些清凉解暑的食物 ， 比如绿豆汤等 。
◆◆及时补水◆◆
补水宜少量多次 ， 以温开水为好 ， 可选加乌梅、无花果、石斛、柠檬等 。尽量少喝碳酸类饮料 ， 这些饮料的营养价值不高 ， 而且大都含有糖、香精、色素或者添加了防腐剂、稳定剂、咖啡因等 。
最好饮用家庭自制的饮料 ， 如儿童三豆饮（红豆 ， 黑豆、赤小豆）煮水加适量冰糖 ， 既解暑又止渴；或将鲜橘子、橙子、苹果、梨、葡萄等榨汁加凉白开水稀释后饮用（注意量） 。
此外 ， 还可以饮用适量半发酵以上的茶水 ， 如老的乌龙茶、水仙、大红袍、茉莉花茶、普洱茶等 。
◆◆少喝冷饮◆◆
天气一热 ， 大人小孩都爱吃雪糕、冰冻西瓜、喝冷饮 。但是 ， 经常吃寒凉食物 ， 会加重体内的寒湿 ， 中伤脾胃阳气 。
●学龄前的小孩子一般不建议吃冰淇淋 。
●学龄期的大孩子 ， 也要严格控制食用的量 ， 比如一周吃一次 。
孩子的肠道比较脆弱 ， 过早、过多吃冰淇淋会刺激胃肠道 ， 导致胃肠道紊乱 。 而摄入过多糖分 ， 不仅会造成肥胖 ， 还会导致血糖升高 ， 引起胰岛素释放增加 ， 从而抑制食欲 。
这就是为啥孩子吃完冷饮
就不愿吃正餐的原因◆◆少吹空调◆◆
到了夏天 ， 所有人的命都是空调给的 。但是 ， 整天待在空调房里 ， 容易出现“空调病” 。 所以 ， 要记住四点：
①不要长时间吹空调
②汗流浃背时不要吹空调
③夜间室温调到26度以上
④及时清洗空调
平时 ， 家长还要有意识地帮孩子驱寒 ， 比如适量的运动、泡脚、做小儿推拿 。 孩子消化不好的时候 ， 也可以给孩子喝一点紫苏陈皮红豆水 ， 温中驱寒 。
还可以通过艾灸、三伏贴增强孩子抵抗力 。
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