避风港|月嫂｜辛苦了，这篇文章帮经常熬夜的月嫂调理身体( 三 )
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月嫂常见病“胃疼”
很多月嫂姐妹们会因为工作的原因导致三餐不规律 ， 有的时候会草草了事 ， 长期下去就会有肠胃不好的情况出现 。
这几点月嫂肠胃不舒服时一定要注意！图片来源网络、如有侵权请联系删除
1、少吃辣椒 ， 辣椒中含有很多丰富的对人体有益维生素 ， 但是辣椒不能吃得太多 ， 辣椒吃多了会让我们容易感到胃痛；
2、少吹空调 ， 每当到了夏天的时候 ， 我们很多的朋友感到天气热了 ， 就会把空调打开吹空调 ， 但是空调吹多了会让我们容易感冒和胃痛；
3、少吃雪糕 ， 每到夏天的时候 ， 很多人都会比较喜欢吃雪糕 ， 但是这些食物吃多了会导致我们的肠胃变得寒冷；
4、不要长期穿潮湿的衣服 ， 每到夏天很多人因为很热身体出汗 ， 导致身上的衣服变湿 ， 这个时候我们要尽量的立即把潮湿的衣服换掉；
5、少喝冰冻的饮料啤酒或矿泉水 ， 对于喜欢在平时喝冰的饮料啤酒或矿泉水的朋友 ， 要尽量的少喝 ， 喝多了容易刺激损伤我们的肠胃；
养胃的6个方法
姜汁撞奶 ， 很养胃
将生姜榨汁 ， 取生姜汁2-3勺 ， 倒入半斤煮沸的牛奶中 。 放温后 ， 清晨空腹饮用 。
牛奶和姜汁可以在胃黏膜的溃疡面上形成一层保护膜 ， 防止胃酸的侵蚀 。 我以前喝奶会拉肚子 ， 而喝这道姜汁撞奶 ， 真的就没有不良反应了 。图片来源网络、如有侵权请联系删除
山药炖羊排 ， 驱胃寒
俗话说 ， 十个胃病 ， 九个胃寒 。 国家一级营养师程红霞推荐一款冬季暖胃药膳——山药炖羊排 ， 有温中散寒、健胃消食的功效 。
羊排洗净后在开水中焯15分钟 ， 捞起沥干后和生姜、山楂、甘草一起爆炒 ， 闻到香气时加水 ， 用大火炖20分钟 。 最后倒入山药和适量水 ， 文火慢炖40分钟即可 。图片来源网络、如侵权请联系删除
动动脚趾 ， 也养胃
多动动脚趾就可以起到养胃、健胃的作用 。 从经络看 ， 胃经经过脚的第二趾和第三趾中间 ， 管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位 。
所以每天睡觉前可以用手按捏脚趾 ， 按摩15分钟左右再入睡 。 按摩脚趾的时候注意要顺着脚趾的方向按摩（见下图） ， 这样才是疏通经络的方式 ， 可以泻胃火 。图片来源网络、如有侵权请联系删除
豆浆百合饭
胃不好的人吃米饭不易消化 ， 复旦大学附属中山医院营养科主任高键介绍 ， 养胃推荐“豆浆百合饭” 。 用豆浆代替水 ， 在大米里加些百合 ， 然后一起蒸饭 。
豆浆百合饭营养丰富 ， 而且有养胃的作用 ， 可增强对胃黏膜的保护 。 另外 ， 百合也有养胃安神之效 。 适当吃些软烂的饭 ， 细嚼慢咽 ， 反而能促进消化 。
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