阳阳的家|辅食这样添加简单有效，让宝宝和缺铁说再见宝妈们都知道

【阳阳的家|辅食这样添加简单有效，让宝宝和缺铁说再见】宝妈们都知道，宝宝满6月龄之后要加高铁米粉，那大家知道为什么加的是高铁米粉？普通米粉不行吗？自家熬的米糊不行吗？除了米粉，还能加什么？
这得从宝宝对铁的需求量说起0-6月龄的宝宝每日铁需求量是0.3mg
6月龄以下的宝宝不加铁是因为自孕晚期起宝宝体内已经储存了足够多的铁，供他出生后5-6个月生长发育的需要。只要是足月婴儿，一般纯母乳喂养是够的，配方奶粉也能满足。当然，这就要求孕妈妈在孕期每天有足够的铁摄入，以保证胎儿储存的需要，孕中期达到24mg/天，孕晚期达到29mg/天。如果孕妈妈铁摄入不足，那宝宝出生后4月龄左右可以补充铁剂1mg/kg 。宝宝是否需要补充铁剂，要在儿科医师和营养师的评估后决定，宝妈切不可擅自给宝宝服用。

7-12月龄的宝宝每日铁需求量是10mg
大家可以看到，满6月龄后，铁需求急剧上升，这是因为基本到6月龄时，宝宝体内储存的铁已经消耗殆尽了，而这个阶段婴儿生长速度比较快，血容量扩张，母乳中微量的铁无法满足生长发育需要，这个年龄段的宝宝最容易铁缺乏。因此，必须从母乳之外的其他食物中获取足够的铁，给宝宝添加含铁丰富的食物。
1-3岁的宝宝每日铁需求量是9mg
在这个年龄段，宝宝基本建立了良好的饮食规律，只要按照膳食指南的推荐摄入量，保证每日饮食营养均衡，是不太容易缺铁的。
铁缺乏会怎么样？

首先会发生缺铁性贫血，而这种贫血在婴儿期更容易发生；
铁缺乏的婴幼儿会烦躁、对周围不感兴趣、身体发育受阻，体力下降，注意力与学习能力降低；可能会损害婴幼儿的认知能力，这些症状在补充铁之后会有所改善，但不能完全逆转铁缺乏所造成的损害；
还可能出现抗感染能力降低，有研究表明，缺铁可以使T淋巴细胞减少，免疫反应缺陷，杀菌能力减弱等，但在铁治疗后能够恢复。
国外有调查发现，铁缺乏的婴幼儿铅中毒发生率比无铁缺乏的高3-4倍，这是由于铁缺乏导致对二价金属吸收率增高引起的。

那有没有可能出现铁过量呢？
通常铁过量是由于摄入过量的含铁食物、或胃肠输入过多的铁、抑或一些病理性的铁吸收异常而引起的。因此，以婴幼儿的进食量，一般是很少会发生铁中毒的，除非持续给宝宝补充大量的铁剂，或者食用含铁异常高的食品。
因此，相对于铁过量，婴幼儿更常见的是铁缺乏。在2016年的11个省份3岁以下儿童贫血流行病学抽样调查中，贫血率为24.4%[1] 。近些年，对婴幼儿缺铁性贫血越来越重视，但跟发达国家相比，发病率还是挺高的，即便像北京这样经济发达、重视育儿的地区， 2019年的调查也显示北京地区6月龄婴儿贫血患病率为11.8%[2] ，其他地区的贫血率更高。