避风港|怀孕5个月后，这5件事情一定要重视，对胎儿和孕妇都好
对于孕妈来说 ， 怀孕是即美好又辛苦的一件事 ， 整个孕期像是“升级打怪兽”一般 ， 经历过孕早期的困倦乏力、恶心呕吐、尿频等孕期反应后 ， 迎来了相对稳定的孕中期 ， 孕早期的不适反应消失 ， 孕妈会感觉无比轻松 。
虽说孕中期孕妈各方面状态良好 ， 但是有些事情还是应该注意的 ， 尤其是怀孕5个月后 ， 这5件事情一定要重视 ， 对胎儿及孕妇自身都有好处 。怀孕5个月后 ， 这5件事情一定要重视 ， 对胎儿和孕妇都好①控制体重
怀孕早期孕反应比较大 ， 基本上没什么食欲 ， 一些反应特别严重的孕妇 ， 整个孕早期体重不但没有上升 ， 反而体重减轻了许多 。怀孕5个月后进入孕中期 ， 孕早期反应消失 ， 此时的孕妈会感觉胃口大增 ， 变得特别能吃 ， 各种食物包括肉类都吃得很香 ， 这时的孕妇的体重会嗖嗖地往上升 ， 控制好体重是每个孕妇都要做到的 。
整个孕期体重增长控制在20～25斤就可以了 ， 孕前偏瘦的孕妇体重可增值30斤左右 ， 孕前体型偏胖的孕妇体重最多可增长15公斤 。 过于肥胖 ， 容易产下巨大儿 ， 并且给生产时带来困难 。
怀孕5个月后饮食上要做到高蛋白 ， 但是要低脂肪 ， 减少油脂的摄入 ， 多吃蔬菜水果 ， 做到均衡营养 。
②注意卫生
怀孕5个月后 ， 孕妈要注意个人卫生 ， 尤其是保持私处的清洁 ， 由于分泌物比较多 ， 所以要勤换洗内衣 ， 洗完后在阳光下暴晒 。
另外 ， 很多孕妇会出现牙龈出血现象 ， 口腔护理也应做到位 ， 做到饭后漱口 ， 勤刷牙 。③补充钙
怀孕5个月后 ， 孕妇的身体会需要更多的钙 ， 一些孕妇出现腿抽筋、四肢发麻等 ， 这些都可能是身体缺钙的现象 。
孕中期孕妇每日需要摄入1000毫克的钙 ， 平时要多喝牛奶、鸡蛋、紫菜、虾皮等含钙量高的食物 。 如果身体出现缺钙 ， 则需要根据医生的建议添加钙剂来补充 。
④适量运动
怀孕5个月后 ， 没有孕早期反应 ， 肚子也不是很大 ， 孕妇相对来说是比较轻松的 ， 这时候就不要总是躺着或者坐着了 ， 适量的运动 ， 可以让身体处于一个更好的状态 ， 并且适量运动还能保持好体重 ， 不至于体重上升太快 。
孕期?可以选择散步、瑜伽等运动 ， 注意运动时间和运动强度 ， 不宜让身体感觉劳累 ， 根据自己的身体情况适量运动就好 。⑤预防水肿
怀孕5个月后胎儿已经长大了很多 ， 孕妈的下肢负担会加重 ， 由于血管的压迫 ， 双腿容易出现水肿的现象 。
预防下肢水肿 ， 孕妈在5个月后 ， 不能长时间的坐着、站着或者躺着 ， 坐着时不要跷二郎腿 ， 睡觉时可以在脚下垫一个枕头 ， 睡前不要喝大量的水 ， 饮食上要注意清淡 ， 少吃盐 。【避风港|怀孕5个月后，这5件事情一定要重视，对胎儿和孕妇都好】孕中期胎儿进入了相对稳定期 ， 一些需要注意的事情 ， 孕妈一定要重视 ， 以免给胎儿和自己带来不利 。
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