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守护我家|金牌月嫂说了私藏的12个月子餐要点，想做好月子的妈妈建议收藏( 二 )


当然生化汤不是喝得越长越好 ， 当产后的恶露已经排干净了 ， 没有血块了 ， 就不能再喝了 ， 还有一种情况大家注意一下 ， 就是宝妈有感冒发烧或者乳腺炎等症状的时候也不能再喝了~
守护我家|金牌月嫂说了私藏的12个月子餐要点，想做好月子的妈妈建议收藏六、月子期间出虚汗严重 ， 吃什么？
现在很多产妇生完宝宝之后体虚 ， 一直出虚汗 ， 那这种产妇可以大补吗 ， 应该吃什么呢？
千万不能吃大补的东西 ， 可以吃黄芪当归山药炖排骨 ， 是有补益气血的食疗作用的 ， 也可以多喝点山药白术粥 ， 能够益气健脾固表 。
当然最重要的是要多喝水 ， 一定要保证产妇的睡眠充足 。 必要可用中药调理~

七、产后吃哪些水果补血
桂圆、大枣、葡萄、龙眼、香蕉 ， 都是可以补血的水果 ， 但是其实除了水果以外 ， 还有很多的食物是可以补血的 ， 比如说：鸭血、动物肝脏都是可以吃的 。
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八、奶水少吃什么食物
鲫鱼豆腐汤、猪蹄花生汤、薏米红豆粥、甜酒冲鸡蛋等都是可以的 ， 这时候多吃些容易消化而且清淡的流质食物 ， 多喝汤 ， 如新鲜的蔬果汁 ， 鸡汤等 。
奶水少其实最主要的是要疏通乳腺 ， 让宝妈保持一个好心情 ， 让宝宝多吸 ， 宝宝才是最好的催乳师 ， 再一个就是要多休息 ， 这些都是最最重要的 ， 其他的其实都是辅助下奶 ， 只有自己调整好了其实是没有太大问题的~

九、月子米酒到底能不能吃？
南方的月嫂应该都知道 ， 南方人坐月子喜欢吃月子米酒 ， 但是有很多其他地方的人接受不了 ， 说不能吃 ， 那么 ， 月子米酒究竟能不能吃呢？
是可以吃的 ， 但是 ， 要把月子米酒加水煮沸之后才能吃 ， 也可以加入鸡蛋一起煮熟之后吃 。
各位姐妹们注意了 ， 米酒是不能直接吃的 ， 因为里面含有酒精 ， 会通过妈妈的乳汁影响到宝宝的神经系统发育 ， 所以一定煮熟了吃哦~

十、月子餐能用哪些调料？哺乳期能用调料吗？
大家都知道月子期间应该要饮食清淡 ， 要少盐 。 另外像那些花椒、辣椒、香料等热性的调味品大家还是不要放了 ， 这些容易引起产妇便秘和炎症 ， 还会增加肾脏的负担 。
像葱姜蒜之类的呢？
这些是可以放的 ， 但是要少量！！最好不要放！总之就是要清淡！
对于哺乳期：
哺乳期间是吃菜可以放调料的 ， 但是期间注意饮食清淡 ， 禁辛辣刺激的食物 ， 避免上火 。 毕竟母乳喂养的宝宝身体状况跟妈妈吃的东西还是很有关系的 ， 所以饮食方面还是需要多多注意~

十一、产妇缺铁性贫血应多吃哪些食物呢？
其实最好的就是动物的内脏 ， 像猪肝 ， 是含铁量最高的食物 ， 但是不能每天吃 ， 因为猪肝里面也有胆固醇 。
还有像牛肉、猪肉、木耳、豆制品、动物血等都是很好的补铁食物 ， 水果的话像杏、鲜枣、橘、椰子、番茄、金橘、香蕉、木瓜、柚子、桃子、梨子、荔枝、芒果、枇杷、柳橙、葡萄柚、龙眼等都含有丰富的铁质 。
但是水果中的含铁量是很少的 ， 所以还是建议大家多多食补 。

十二、坐月子能吃海鲜吗？
是可以的 。
像虾仁粥给坐月子的产妇吃 ， 营养价值是很高的 ， 而且海鲜中有比较丰富的蛋白质 ， 不过要注意啦 ， 海鲜是寒性的 ， 所以不能吃太多 ， 一定要适量 ， 而且不能红烧 ， 最好是清蒸或者是炖汤 ， 煮粥也可以 ， 产妇还是要以清淡为主 。
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