我们的那些年|每天带娃腰背僵硬疼痛，试试这几个动作( 三 )
兔式：
臀部舒展术：
猫式扭转：如果你做以上任何动作都疼到颤抖 ， 那就把动作幅度放缓 。
其实很多时候一些事情我们无法坚持 ， 不是因为我们的自制力、毅力有问题 ， 而是因为我们给自己设定了太高的目标 。 在这个过程中太痛苦才放弃 ， 如果你也想运动却总是坚持不下来 。 那就从这几个可以让我们身体可以得到舒缓的动作开始 。
你不必须完成里面的所有体式 ， 重点在于每天都有开始去做 ， 采用微习惯的策略 ， 一天做一个动作也是好的 。
不过我想当你做了一个动作 ， 腰背得到明显舒缓 ， 自己可能也不想停下来呢 。
希望所有宝妈都可以拥有更好的身体 ， 毕竟我们快乐才会给宝宝们更好的成长环境 。
推荐阅读
![[健康零距离]通心络胶囊的功效及作用不能只看名字](http://ttbs.guangsuss.com/image/b523d59e4693de989fb7920e1e464b1a)
- 用泡沫箱来养多肉老桩？只要我们把细节做好，同样可以养出状态来
- 沉船■长江千吨级沉船打捞记：守护“微笑天使”我们在行动！
- 『我们』无问西东】石奶引的荷包鼓了 【小康路上
- 接待日|省生态环境厅来通开展“企业环保接待日”
- 淘宝上那些十几块钱的衣服能穿么
- 趣头条|我想给陪伴我们多年的桑塔纳一篇纪念文
- 搜狐新闻|欧拉好猫10.38万起贵不贵？我们采访了一位男性KOL发现……| 聚闻
- 枸杞|每天用枸杞泡水，身体会有4个可喜变化，但有些人享用不了
- |我们不会忘记，广大苏商苏企挺身而出、“以义战疫”的情怀担当——奋不顾身，彰显家国情怀
- 大学选修课该咋选兴趣还是那些容易过的