宝贝一家亲|如果你坐月子了，可别忘记常吃这5种水果，对宝妈和宝宝都好
文|张女子育儿原创 ， 当好妈 ， 带好娃 ， 娃娃爱妈妈 。 （本文原创 ， 版权归作者所有）
宝妈产后坐月子期间 ， 常吃这5种水果 ， 好处多多 ， 别不信
对于产妇来说 ， 生完孩子是需要坐月子的 ， 这对于身体恢复是非常重要的 ， 月子期间 ， 不仅有着诸多月子禁忌 ， 对饮食方面的要求也是非常的高 ， 孕期是否恢复得好 ， 很大程度上 ， 都是由坐月子期间的饮食决定的 ， 只有月子期间 ， 吃得健康有营养 ， 才能够更好地促进宝妈恢复健康 。那么孕期吃什么水果 ， 对宝妈和胎儿都好呢？接下来 ， 为大家推荐几种适合产后坐月子吃的水果 ， 一起来看看吧！
苹果苹果不仅营养丰富 ， 还是健康果、智慧果 ， 宝妈产后身体虚弱 ， 身体抵抗力和免疫力都会降低 ， 因此 ， 更容易生病 ， 如果宝妈生病的话 ， 就可能断了宝宝口粮 ， 这是任何宝妈都不愿意看到的吧！
因此 ， 宝妈产后常吃苹果 ， 不仅补充营养 ， 还能够增强身体抵抗力和免疫力 ， 让孕妈少生病 ， 这对宝宝的健康发育也是非常有利的 。木瓜我们都知道 ， 木瓜对女性乳房有很好的作用 ， 深受女性朋友的喜欢 。 但是却忽略了 ， 木瓜对产后宝妈和宝宝的好处 。
【宝贝一家亲|如果你坐月子了，可别忘记常吃这5种水果，对宝妈和宝宝都好】木瓜营养丰富 ， 清新解油腻 ， 很多宝妈产后 ， 可能都没有少吃油腻的汤汤水水 ， 被认为是有助于下奶的 ， 其实效果并不怎么样 ， 吃多了 ， 反而会感觉油腻 ， 让孕妈胃口变差 ， 其实不妨常吃点木瓜 ， 用木瓜炖汤喝 ， 都是可以的 。
木瓜营养丰富 ， 对于孕妈身体有很好的补益作用 ， 此外 ， 木瓜还有催乳下奶的作用 ， 对那些油腻的汤汤水水 ， 效果不知道好多少 。 孕妈可不能错过了 。葡萄葡萄营养丰富 ， 酸甜可口 ， 非常开胃 ， 不仅是孕期最适合宝妈吃的水果 ， 产后宝妈同样可以常吃葡萄 ， 葡萄营养丰富 ， 还能够增强宝妈身体免疫力 ， 让孕妈身体健康 ， 避免宝妈生病 。 同时宝妈吃葡萄 ， 还可以通过哺乳 ， 给宝宝传递更多的免疫球蛋白 ， 更好地增强宝宝身体免疫力 ， 让宝宝更加健康 。
香蕉宝妈产后容易出现便秘问题 ， 这个时候 ， 就可以吃点香蕉 ， 香蕉有着很好地润肠通便效果 。
此外 ， 香蕉还能够很好地舒缓人的精神 ， 让人心情愉悦 ， 对于宝妈来说 ， 也是难能可贵的 ， 宝妈产后容易出现情绪不稳的情况 ， 也容易因为家人将重心转移到宝宝身上 ， 而忽略了自己 ， 而产生不良情绪 ， 因此 ， 宝妈常吃点香蕉 ， 能够缓解情绪 ， 避免宝妈出现产后抑郁的情况 。
但是需要注意的是 ， 香蕉也是寒凉性的水果 ， 因此 ， 宝妈产后一周内 ， 最好避免食用 ， 而是选择在产后一周再吃为宜 。龙眼龙眼是一种非常不错的水果 ， 营养价值高 ， 但是孕期 ， 却不能吃 ， 孕妈吃多了龙眼 ， 容易导致孕妈上火 ， 不利于胎儿健康发育 。 因此 ， 即使到了产后 ， 可能一些宝妈可能会因为孕期禁食龙眼 ， 就将龙眼忘记了 ， 可能还习惯性地认为龙眼不能吃 。
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