温暖的襁褓|晒晒我家的早餐，老公爱吃，老婆省事，孩子长得快，看看就想吃
晒晒我家的早餐 ， 老公爱吃 ， 老婆省事 ， 孩子长得快 ， 看看就想吃！
早餐是一日三餐中最重要的一餐！早餐吃的好 ， 大人工作有干劲 ， 孩子上课注意力集中 。 可现在太多的家庭早餐都是凑活 ， 随便从早点铺买点油条、豆浆回家吃 ， 甚至就在上班或者送孩子上学的路上解决了 。大人倒还好点 ， 可孩子们正处在生长发育的关键时期 ， 你让他每天吃这些快餐类食品 ， 时间长了 ， 你就会发现自家的孩子 ， 怎么比人家矮了半头 。
有时不是父母不想给孩子做饭 ， 只是现实生活中有太多的无奈 ， 像普通的上班族 ， 动辄加班到半夜 ， 早上再让他们提前1、2个小时起床 ， 做上一顿费时费力的早餐 ， 确实有些犯难了 。今天就晒晒我家的早餐， 味道巴适 ， 老公爱吃；只需要15分钟左右就能上桌 ， 老婆做起来省事；营养杠杠滴 ， 孩子吃后蹭蹭长大个 ， 很快就能超越父母 ， 一举三得 ， 还等什么呢？赶快给家人做起来吧：
营养早餐食材：剩米饭、鸡蛋、葛根粉、三色藜麦、综合果仁
做法：
1.起锅烧油 ， 油温三成左右 ， 将打散的鸡蛋液倒入锅内 ， 快速搅散 ， 翻炒几下即可盛出来 ， 千万不要炒的过老 。
小技巧：低油温倒入鸡蛋液 ， 可以让炒出的鸡蛋花格外鲜嫩 。2.再次加入少量食用油 ， 油热后将提前预留出来的剩米饭下锅 ， 中火快炒 ， 不断搅拌 ， 当看到水分消失殆尽的时候 ， 将炒好的鸡蛋花下锅 ， 家里有火腿的可以放点火腿丁 ， 丰富营养 ， 提高口感 。
3.简单的翻炒几下 ， 加入适量的食盐、几滴生抽、几滴香油 ， 搅拌均匀即可 。
4.这样一盘喷香喷香的蛋炒饭只需要3/5分钟 ， 就搞定了 。
5.在炒蛋炒饭之前 ， 我们先做一个喝的【藜麦葛粉羹】 ， 锅中加入适量的清水 ， 同时把淘洗干净的三色藜麦 ， 放入锅中 ， 烧开后转小火慢慢咕嘟7/8分钟 。
6.然后将25g葛根粉 ， 用清水稀释一下 ， 倒入锅中 ， 并不断搅拌 ， 1分钟的时间即可 。
7.然后我又撒上了些许坚果仁和果脯干 ， 提高营养 ， 丰富口感 ， 这样小孩子也喜欢吃 。
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