甜蜜岁月|孕妈卧床休息不能“预防早产”，还存在5种弊端，适当运动更重要孕妇在孕期不

孕妇在孕期不应该长时间卧床休息，这样做并不能预防早产，对身体还有危害。
执笔：张大猫
编辑：张大猫
定稿：欧阳比文
说起怀胎十月，很多人想到的第一件事就是“孕妇要好好休息，千万不能累倒” 。而一说到休息，大家第一反应就是“卧床” 。
相信很多孕妈都有过“被卧床”的经历，孕期但凡有点儿不妙，有点儿异常情况，周围的亲朋好友肯定都会过来劝， “快去床上躺着。 ”

孕初期，有少许红褐色分泌物，腰酸又出现坠胀感，那你赶紧得躺着；
孕中晚期，如果宫缩频繁，或者有少量出血，别想了，赶紧卧床；
血压稍微高了点，或者下肢出现了浮肿，赶紧上床躺着，休息休息。

更有甚者，怀孕后吃喝拉撒全在床上， 24小时全天有人陪护。
当然，孕期一旦真出了一些状况，你向医生咨询时，医生出于安全考虑，大都也会让你多卧床休息。
但是，为了宝宝的安全， “卧床休息”真的就是最靠谱的吗？

卧床太久对孕妇来说存在很多弊端1）影响血液循环
长期卧床会导致孕妇体内的血液循环变得缓慢，在某些微循环的部位血液还容易凝固，形成凝血块会对血管造成一定程度的堵塞。
世卫专家做过相关统计，长期卧床的人群出现栓塞的风险是普通人的19倍。
2）影响心肺功能
孕妇长期卧床，下肢的液体都会逐渐向头部转移，血液循环甚至会重新分配，后果就是肺功能以及气体交换会被改变，心脏功能以及大小也会发生变化，心肺功能受到严重影响。
长期卧床的孕妇偶尔下一次床就会感觉呼吸困难，心跳加速。
3）影响消化功能
孕妇的肠道蠕动功能本就不比平时，而随着子宫的逐渐增大，孕妇还会出现胃部不适、烧心反流、恶心呕吐的情况。而长期卧床只会加重这些情况。还有便秘也会变得更严重。
4）影响肌肉和骨骼
长期卧床更明显的变化就是肌肉和骨骼的发育变化，卧床会减少肌肉的负担，并且改变肌肉的代谢功能，肌肉因此会日渐萎缩，同时骨质也会变得脆弱并且流失钙质。
长期卧床的人群骨质流失的风险要比常人高出3倍。
5）增加精神压力

除了肉体上的变化之外，长期卧床还会给孕妇带来巨大的精神压力，加上孕期体内激素分泌导致的情绪不稳，这种精神压力会被大幅度放大，焦虑、急躁、困惑、无聊等情绪都会出现。

卧床休息可以预防早产？还有传统的说法认为，如果出现早产的征兆，孕妇卧床休息也是十分重要的，不过事实真的如此吗？未必。
目前，还没有足够的证据能支持“卧床休息”可以预防早产。
美国母胎医学研究联盟，曾针对646位单胎、宫颈少于3cm（有早产风险）的孕妇进行过实验研究，这些宫颈较短的孕妇，即便被限制活动，早产的风险也不会减少。