欢乐一家亲|妈妈们别忍了！打破“传统”误区，月子本不该如此辛苦( 二 )
误区五：坐月子后不需要产后检查
很多爸妈们觉得月子结束了 ， 就万事大吉了 。 其实并不是 ， 坐完月子后记得要进行产后检查 ， 看一下伤口是否都恢复了 ， 对身体有没有影响 ， 或者有没有什么潜藏的伤害在身体里没有被发现 ， 如果有任何不好的情况 ， 都可以早日发现 。
误区六：坐月子饮食需要大补特补
很多地方都有产妇要忌口的习惯 ， 如牛羊、鱼虾等 ， 其实 ， 产后需要丰富充足的营养素 ， 主食应多样化 ， 所以产妇一定要全面摄取足够的营养 。 但是很多食物并不是吃的越多越好 。
1
长时间饮用红糖水 。 红糖的活血作用会使恶露的血量增多 ， 同时会让体内热量增加 ， 造成准妈逐渐变胖 。 酷暑夏季 ， 喝过多的红糖水会导致产妇出汗过多 ， 使身体更加虚弱 ， 甚至引起中毒 。 所以喝红糖水的时间 ， 一般控制在产后7—10天为宜 。2
鸡蛋食用过量 。 产后胃肠蠕动能力差 ， 影响胆汁的排出 。 鸡蛋中的蛋白质在胃肠停留时间较长 ， 易引起腹胀和便秘 。 如果过量食用鸡蛋 ， 不仅吸收不到营养 ， 还会影响其他食物的摄入 。
3
产后不沾盐 。 盐的主要成分是钠 。 是维持体内电解质的平衡 。 如果妈妈们完全不吃盐 ， 不仅影响哺乳期妈妈的食欲 ， 对新生宝宝的身体发育也不利 。 但是食盐过多 ， 会加重肾脏的负担 ， 使血压升高 。 因此 ， 准妈不应食用过多的盐 ， 也不能完全不摄入食盐 。
4
过早大量喝汤 。 刚出生的宝宝胃容量小 ， 吃得也少 。 宝宝没吃完的乳汁蓄积在妈妈的乳腺管中 ， 导致乳房胀痛 。 一旦被细菌感染会引起乳腺感染 ， 易引起乳房红肿 ， 甚至化脓 。 影响正常的哺乳 。 所以 ， 准妈产后不宜喝大量开奶汤 。5
过量饮用茶水 。 茶水中含有鞣酸 ， 与食物中的铁结合影响吸收 ， 促使产妇发生贫血 。 而茶水中含有的咖啡因 ， 在饮用后会刺激大脑兴奋， 不宜入睡 ， 影响产妇的身体恢复 。 咖啡因通过乳汁进入宝宝体内 ， 易导致肠痉挛 。
6
忌食蔬菜和水果 。 新鲜蔬菜、水果富含维生素、矿物质和膳食纤维 ， 可促进肠道功能回复恢复 ， 加快身体毒素代谢 ， 预防便秘 。 吃的水果不宜凉 ， 要清洗干净或洗皮后再食用 ， 以免发生腹泻 。妈妈们在坐月子的时候要注意放松心情 ， 保持良好的心态 ， 避免产后抑郁症 。 此外 ， 不要做繁重的工作 ， 不要多做家务活 ， 尽量由家人代劳 。 不要进行剧烈运动 ， 不要着凉 。 保证每天的充足的休息时间 ， 坚持每天适当的简单运动 。 不要暴饮暴食 ， 不吃过于油腻的食物 ， 保证营养全面和合理搭配 。
朴货君说：
坐月子是女人一生中非常特殊的时期 ， 为了自己好 ， 为了宝宝好 ， 妈妈们必须据理力争 ， 正确坐月子 ， 科学坐月子 ， 不要被陋习束缚 ， 不要被传统观念影响 。 其实很多传统观念并不是错 ， 放在过去的环境、条件下可能有一定的道理 。 但在饮食结构、生活环境已经大为改变的现在 ， 再完全照搬过去一些不恰当的“传统” ， 就显得太不合理、不科学了 。 月子要科学地坐 ， 才能使产妇尽快恢复身体 ， 分泌充足的乳汁 ， 喂哺好自己的宝宝 。
【欢乐一家亲|妈妈们别忍了！打破“传统”误区，月子本不该如此辛苦】
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