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睡眠|宝宝睡觉易惊醒、打鼾、喜欢奶睡……这些睡眠难题怎么破？( 二 )


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国外科学家曾经做过一个实验 ， 观察比较了40名趴睡婴儿和40名仰睡婴儿 。
结果发现 ， 趴着睡的婴儿睡眠时间更长 ， 觉醒次数和时间更少 ， 同时 ， 趴睡还能使宝宝抬头挺胸 ， 锻炼颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群 ， 促进宝宝肌肉张力的发展 。
睡眠|宝宝睡觉易惊醒、打鼾、喜欢奶睡……这些睡眠难题怎么破？
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虽然趴睡有诸多好处 ， 但也存在风险：比如当宝宝的颈部力量不足时易发生窒息 。 所以 ， 在宝宝趴睡时 ， 一定要有大人在一旁看护 ， 同时不要给宝宝使用太软的床垫或枕头 。
5、宝宝晚上睡觉开着灯好还是关着灯好？
关着灯好 。
因为任何人工光源都会产生一种微妙的光压力 ， 如果这种压力长期存在 ， 会使宝宝表现得躁动不安、情绪不宁 ， 从而影响睡眠 。
并且开灯睡觉极易对视网膜造成损害 ， 影响宝宝视力的正常发育 。 有研究证明 ， 开灯睡觉会成倍增加婴幼儿患近视的几率 。
睡眠|宝宝睡觉易惊醒、打鼾、喜欢奶睡……这些睡眠难题怎么破？
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如果宝宝已经习惯了开灯睡觉 ， 一关灯就哭怎么办呢？
这时可以先在宝宝旁边放一盏可以调节亮度的小灯 ， 每天将灯光调低一点 ， 慢慢的 ， 让宝宝适应不开灯的睡眠环境 。
睡眠|宝宝睡觉易惊醒、打鼾、喜欢奶睡……这些睡眠难题怎么破？
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6、抱着就睡 ， 一放下就醒 ， 怎么办？
这恐怕是最让大家头疼的问题了 。
首先 ， 放下宝宝的时机很重要：要等到宝宝睡熟了再放下 。 比如宝宝呼吸均匀、眼球没有快速转动、手脚自然下垂放松的时候 ， 就可以放下宝宝了 。
其次 ， 放下宝宝的动作很重要：通常情况下 ， 大人都是环抱宝宝的身体 ， 这样放下去的时候 ， 就会很难抽出被枕住的手 。
所以 ， 在放下以前 ， 大人的手臂应该平行于宝宝身体两侧 ， 同时 ， 前胸保持和宝宝紧贴 ， 像慢动作一样 ， 轻轻地先把屁股放在床上 ， 稳定一会 ， 再放下头部 ， 最后缓慢地抽离双臂 ， 整个过程可能要持续2分钟 。
睡眠|宝宝睡觉易惊醒、打鼾、喜欢奶睡……这些睡眠难题怎么破？
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另外抽出手后 ， 也不要立马走开 ， 可以先轻拍宝宝 ， 等宝宝在床上睡稳了 ， 再离开 。
最后 ， 对于敏感型宝宝 ， 可以用一个柔软的枕头靠着宝宝的身体 。 不过 ， 一旦放置这类物品在宝宝身边 ， 大人需要特别注意 ， 防止意外发生 。
【睡眠|宝宝睡觉易惊醒、打鼾、喜欢奶睡……这些睡眠难题怎么破？】有时候因为温度的差异 ， 宝宝一沾吃床就容易惊醒 ， 遇到这种情况时 ， 可以尝试在哄睡宝宝的时候在手臂上放一块毛巾或毯子 ， 放下宝宝时连着毛巾或毯子一起放下 ， 这样能有效避免因为温度差异导致宝宝惊醒 。


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