医学原创故事会：睡觉时出现四个异常，提示身体衰老，想老得更慢，三个习惯很重要
每个人都有衰老的那一天 ， 特别是50岁寿命决定期开始 ， 即便很多人特别注意颜面部的保养 ， 表面上看起来可能并不老 ， 但是如果你睡觉时总是出现以下四个异常 ， 往往会提示身体已经开始衰老 。
第一 ， 睡觉的时候发现睡眠质量特别差 ， 年轻的时候睡眠质量特别好 ， 倒头就能大睡 ， 而且一觉到天亮 ， 但是年龄越大 ， 睡眠质量可能变得越差 ， 如果很长一段时间里 ， 到了该睡觉的时候你都无法入睡 ， 反复辗转反侧 ， 到医院检查又没什么大问题 ， 这个时候 ， 往往是衰老的表现 。
第二 ， 睡觉的时候发现总是胸闷胸痛 ， 这提示身体衰老 ， 你的心脏功能在变差 ， 随着年龄的增长 ， 我们的冠状动脉会变得狭窄 ， 心脏会出现异常的增大 ， 心肌也可能变得肥厚 ， 这些都可能导致心功能的异常 。
第三 ， 睡觉的时候总是出现腿冷 ， 腿部抽筋 ， 甚至腿痛腿麻 ， 这个时候 ， 其实提示着身体在衰老 ， 年龄越大 ， 越觉得抗冻能力越差 ， 很多老年人 ， 冬天特别难过 ， 这是因为衰老让血管变得狭窄 ， 医学上称之为动脉粥样硬化 ， 血管狭窄导致血液循环减少 ， 因为没有足够的血液供应 ， 患者会出现异常的症状 。
【医学原创故事会：睡觉时出现四个异常，提示身体衰老，想老得更慢，三个习惯很重要】第四 ， 睡觉的时候总是感到头昏头痛 ， 这个时候 ， 其实也是衰老的一种表现 ， 年龄越大 ， 我们的脑血管可能狭窄的越明显 ， 发生 脑血管疾病的风险也越高 。
无论男女 ， 想老得更慢 ， 都一定要保持健康的生活习惯 ， 特别是三个习惯 ， 至关重要 。
一 ， 运动 ， 只有坚持运动 ， 才能让我们看起来更加年轻 ， 运动是抗衰老的一种有效方式 。
二 ， 多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 能帮我们提供丰富的纤维素 ， 维生素和微量元素 ， 这些均有利于抗衰老 。
三 ， 规律作息 ， 如果一直能保持规律作息 ， 对于预防衰老是有帮助的 ， 相反 ， 总是熬夜 ， 饮食不规律 ， 那么 ， 你会老得更快 。
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