幸福的灯火|“少女腰”和“妈妈腰”？这组对比照完美体现，差距之大引人感慨( 二 ) 文：幼子学堂

（3）保证充足的睡眠
产后宝妈们还要承担着哺乳的任务，这让她们很难睡个整觉，所以这个时候宝妈一定要懂得见缝插针式的休息保证充足的睡眠。
如果睡眠不足，那么宝妈就很容易出现内分泌紊乱，激素分泌的异常容易导致肥胖的情况加重。
产后身材恢复的关键期是在产后一年半的时间之内，所以宝妈们应该充分地抓住这段时间，调整好自身的身材状态。
与此同时，产后恢复有可能会持续2到3年的时间，所以宝妈们一定要对此有所坚持，想要成为辣妈一定要有毅力和耐心。大家对于产后身材恢复有哪些看法分享呢？
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幸福的灯火|“少女腰”和“妈妈腰”？这组对比照完美体现，差距之大引人感慨( 二 )

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