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幸福的灯火|“少女腰”和“妈妈腰”？这组对比照完美体现，差距之大引人感慨

文：幼子学堂原创 ， 欢迎个人转发分享
对于宝妈们而言 ， 经历了分娩之痛后的产后恢复仍然是一项非常艰巨的任务 。 虽然小宝宝出生了 。
但是孕妈们在身形体态上仍然“孕味”十足 ， 这让她们总是在人群中能够被轻易地发现 。
孕期发生的增重在产后也似乎并没有得到非常快速的消解 ， 腰间的脂肪最后也只得成为挂在身上的“游泳圈” 。
事实上 ， 产后身材恢复对于宝妈的毅力来说是一项挑战 ， 只有坚持下来才能够看到明显的效果 。
案例：
在网上有一位宝妈分享了自己怀孕前和生产后的对比照片 ， 而这其中的差距难免让网友们有一些唏嘘 。
网友们不敢相信曾经凹凸有致的身材会变成如今粗壮的水桶腰 。 宝妈燕燕是一名90后 ， 在怀孕前她的身材苗条多姿是同事们非常羡慕的样子 。
幸福的灯火|“少女腰”和“妈妈腰”？这组对比照完美体现，差距之大引人感慨可是孕期为了能够让宝宝获得充足的营养 ， 燕燕对于自己的身材并没有给予更多的关注 ， “只要孩子长得健康 ， 自己胖一自然是没有什么问题的 。 ”
就这样在孕期艳艳的体重足足增长了40斤 。 这让她看起来简直和怀孕前“胖若两人” 。
不过燕燕对此并没有过多的担忧 ， 她觉得只要宝宝出生了自己的身材就会恢复如前 。
可是 ， 事实却不如燕燕所想的那般 。 小宝宝出生的时候足足有七斤 ， 可是这对于燕燕的身材产生的影响却并不明显 。
幸福的灯火|“少女腰”和“妈妈腰”？这组对比照完美体现，差距之大引人感慨虽然腹部的隆起没有了 ， 但是腰间的赘肉却一坨坨的 。 燕燕感慨说：自己现在就是“妈妈腰” ， 显然曾经的“少女腰”只能是自己的一个梦了 。
【幸福的灯火|“少女腰”和“妈妈腰”？这组对比照完美体现，差距之大引人感慨】心有不甘的燕燕 ， 把自己前后的两张照片发到了网上 ， 希望以此激励自己好好进行产后的身材恢复 ， 可以说这组对比照完美体现了“妈妈腰”和“少女腰” 。
网友们看到两张照片的差别之大后纷纷感慨：“宝妈生孩子简直是对身材真的是巨大打击 。 ”
分析：
事实上 ， “妈妈腰”和少女腰”在观感上看是比较明显的 ， 通常“妈妈腰”看起来胯骨会更宽一些 。
这主要是因为小宝宝出生时要通过宫口 ， 变宽的胯骨可以帮助小宝宝顺利地出生 ， 然而 ， 这也就使得宝妈们的胯部在产后发生了明显变化 。
同时“妈妈腰”上的脂肪堆积感更加明显 ， 这也就使得“妈妈腰”看起来更加粗壮一些 。
幸福的灯火|“少女腰”和“妈妈腰”？这组对比照完美体现，差距之大引人感慨产后如何恢复身材？
（1）注重饮食搭配
在产后饮食方面 ， 尤其值得宝妈们多加注意 ， 特别是在食量上的控制 。 在孕期 ， 宝妈们为了提供给孩子更多的营养会在食量上吃得更多 。
所以在产后宝妈们要有意识地对此进行调整 ， 逐渐地实现食量上的过渡 ， 少食多餐的方式 ， 使得宝妈们所承受的消化负担相对较轻一些 。 控制食量是产后身材恢复非常重要的一个部分 。
幸福的灯火|“少女腰”和“妈妈腰”？这组对比照完美体现，差距之大引人感慨（2）保证适当的运动量
适量的运动可以让宝妈的情绪维持在一个比较愉悦的状态之中 ， 同时也使得身上的脂肪得以消耗 。
运动对于宝妈产后身材恢复来说非常有帮助 ， 有氧运动相对来说会更适宜一些 。 毕竟产后宝妈身体仍然处于相对较为虚弱的状态 ， 有氧运动更加有助于宝妈坚持下来 。


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