有点甜儿|生娃之后，产妇的体重能掉多少斤？多少斤属于正常？答案让人悲伤
育儿事.无小事!事事需谨慎,教育事无小事,事事皆育人!育儿是一门“艺术”需要父母长期的学习,终身的修炼.适合自己孩子的才是最好的教育!——— ——— · Start · ——— ———
十个孕妈八个胖 ， 还有一个在路上！西瓜葡萄不限量 ， 不是你胖是谁胖？
天气慢慢热起来了 ， 别说孕妈了 ， 连我每天都想吃点水果清爽一下……但是 ， 这个季节孕妈长胖的大部分原因就是水果吃太多 ， 控制体重孕妈可要上点心啊！真以为生完孩子自然而然就会瘦吗???
听听过来人的话你就知道了 ， 孕期不听劝 ， 产后两行泪啊~
@小清新：我产前是130 ， 出院是120 ， 出月子110 ， 出了月子半个月又长了两斤 ， 捂脸 。
@小石榴的麻麻：怀孕前140斤 ， 生孩子时候216斤 ， 生完206斤 ， 出月子186斤 ， 目前母乳中 ， 准备断奶之后好好减肥 。
@听海在哭泣：生孩子前两天115斤 ， 生完孩子称了就100斤 ， 也就是光一个肚子15斤！出了月子90斤！
@嘟嘟尔：我怀孕前140斤 ， 还有一个月就生 ， 现在170斤 ， 真怕到时候生了瘦不下来了 ， 肉都长在自己身上了 。
对孕妈来说 ， 到底怎样的体重增长才是健康的呢？
【有点甜儿|生娃之后，产妇的体重能掉多少斤？多少斤属于正常？答案让人悲伤】美国研究所针对单胎妊娠 ， 根据BMI（身高体重指数）= 体重（公斤）/ [身高（米）的平方]建议：
孕前低体重BMI<18.5 ， 整个孕期增重12.5～18kg为宜；
孕前正常体重BMI（18.5~24.9） ， 整个孕期增重11.5~16kg为宜；
孕前超重BMI（25~29.9） ， 整个孕期增重7~11.5kg为宜；
孕前肥胖BMI≥30 ， 整个孕期增重5~9kg为宜 。
如果是双胞胎或多胎妊娠 ， 总增重推荐值：孕前体重正常者为16.7~24.3kg ， 孕前超重者为13.9~22.5kg ， 孕前肥胖者为11.3~18.9kg ， 具体情况可以咨询医生 。
那么 ， 假设孕妈在孕期增长的体重在12.5kg左右 ， 生孩子的时候去掉胎宝宝、羊水以及胎盘的重量 ， 而正常的胎宝宝体重一般在2.5~4kg左右 ， 也就是说 ， 大多数肉还是长在自己身上……
想想这么多肉肉还是在自己身上 ， 坐月子还要继续吃继续补……虽说母亲最美 ， 但到底什么时候才能恢复生娃之前的火辣身材啊?!
所以说 ， 孕妈还是要“管住嘴 ， 迈开腿”啊 。 想想看 ， 即使是健康的最佳体重增长 ， 生完孩子都还有那么多肉肉甩不掉 ， 更何况是狂吃乱补胡吃海塞的野蛮式增长呢？
孕期适当的补充营养 ， 对孕妈和宝宝来说都是好事 。 但不知道你们有没有听说过一个段子 ， 讲的是一位孕妈和妈妈去产检的时候 ， 医生问 ， 陪着的是婆婆还是亲妈啊？孕妈就说是自己的妈妈 ， 然后医生对着妈妈说了一句话 ， “让她少吃点 ， 不然生的时候受罪 。 ”
懂了没？控制饮食 ， 适量运动 ， 保持健康的体重增长 ， 不只是为了你和宝宝的健康 ， 也为了让分娩更顺利啊~
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