维生素|你补对了吗？儿科医生提醒：换季宝宝必须补这些营养素
江苏龙网_原题是：儿科医生提醒：换季宝宝必须补这些营养素 ， 你补对了吗？
每每经历换季 ， 特别是夏末初秋和秋冬交替这两个“特殊时期” ， 家长们都宛如“历劫”一般 ， 生怕宝宝又生病 。 尤其是疫情阴影犹在 ， 冬天还可能反扑的情况下 ， 张文宏医生就多次提醒：今后有可能还会出现散发病例 ， 要做好与疫情长期作战的准备 。 后疫情时代 ， 除了加强身体外在防护 ， 提升孩子自身免疫力 ， 更是重中之重！
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秋季常见疾病不容忽视
呼吸道疾病：秋季由热转凉 ， 气温变化大 ， 空气变得干燥 ， 极易诱发细菌病毒等致病微生物的快速生成和繁殖 ， 导致流感、气管炎、肺炎、哮喘等常见的呼吸系统疾病 。 小孩子自身免疫力弱 ， 机体抗病能力尚未完善 ， 再加上鼻腔短小 ， 黏膜柔软 ， 稍有诱因就会引起呼吸道感染 。
消化道疾病：秋季也是肠道疾病的高发期 ， 以秋季腹泻最为常见 。 秋季腹泻主要由轮状病毒引起 ， 传染性强 ， 6个月至3岁要重点防护 。 秋季腹泻对宝宝的最大危害是脱水 ， 严重脱水会造成大脑等器官损伤 ， 甚至危及生命 。
预防疾病的根本就是提高孩子的免疫力 ， 而提高免疫力是一个长期坚持的过程 。
在日常生活中 ， 家长除了要让孩子养成规律睡眠、适度运动、勤洗手等良好生活习惯外 ， 也要保证孩子的膳食营养全面且均衡 。 此外 ， 想要宝宝拥有强大而完美的免疫系统 ， 有些微量营养素可起着“大作用” ， 最值得一提的就是维生素A、维生素D、铁、锌等 。
维生素A和维生素D由于在天然食物中含量有限 ， 且快速成长期对营养的需求量剧增 ， 感染期间还会大量丢失维生素A ， 所以 ， 维生素AD是婴幼儿时期最容易缺乏的两种营养素 。 维生素A又被称为“抗感染维生素” ， 对维持呼吸道、消化道黏膜上皮细胞的完整性至关重要 ， 可保证呼吸道、消化道黏膜最基本的防御功能 ， 阻挡病毒、细菌侵入 ， 降低宝宝的感染风险 。 同时 ， 维生素A还有助于提高免疫细胞活性 ， 促进抗体生成 ， 增强机体的细胞免疫和体液免疫功能 ， 使机体对抗病毒、细菌的“战斗力”更强 。 维生素D对提升宝宝免疫力也很重要 ， 还能在维生素A的作用下 ， 发挥更大的免疫调节功能 。
医学研究显示 ， 缺乏维生素A的儿童更易患感染性疾病 。 缺乏维生素A的儿童 ， 呼吸道感染的患病率是健康儿童的2倍 ， 腹泻的患病率是健康儿童的3倍 ， 严重缺乏维生素A的儿童 ， 咳嗽和发热持续的时间是健康儿童的2.4倍 。 对于已经患病的宝宝 ， 补充维生素A能够显著缩短病程 ， 加快治愈 ， 减少病情反复发作 。 正值换季特殊时期 ， 给宝宝补充维生素AD更为重要 。
我国权威指南推荐0-3岁宝宝应每日摄入1500-2000IU维生素A ， 400-800IU维生素D 。 但事实上 ， 在我国至少有一半的宝宝营养不达标 ， 最新流调数据显示我国6月龄到14岁儿童 ， 维生素A缺乏率高达47.98% ， 维生素D缺乏问题也不容忽视 。
维生素A没有办法自身合成 ， 需要通过动物肝脏或深黄色蔬果来摄入 。 但动物肝脏是解毒代谢器官 ， 宝宝不能过多食用 ， 深黄色蔬果中的类胡萝卜素转化率甚至不到1/12 ， 食物中维生素D的含量也有限 ， 通过晒太阳自身合成维生素D又受到诸多因素影响 ， 均难以满足宝宝对维生素AD的营养需求 ， 最终导致免疫力低下 ， 还会影响骨骼和智力发育 ， 增加缺铁性贫血的风险 ， 甚至受到夜盲症、干眼症、佝偻症等疾病的威胁 。
【维生素|你补对了吗？儿科医生提醒：换季宝宝必须补这些营养素】所以 ， 家长需要注意科学为宝宝补充维生素AD制剂 ， 这项工作从宝宝出生开始就要做了 ， 每天给宝宝服用一粒维生素AD滴剂（如伊可新） ， 并坚持到至少3岁 ， 为今后拥有强壮的体魄打下良好基础 。
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