温暖家庭|秋季别忽略这一点！这么吃，宝宝少生病，赶走秋老虎，宝宝辅食
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像咱们当妈的 ， 睁眼第一件事就是 ， 早上吃什么？ 真的是灵魂拷问呀 ， 看看时间 ， 太复杂的也搞不起 ， 太简单害怕娃营养不够 。
尤其是现在早晚温差大 ， 稍不注意宝宝就容易生病 。早上做一碗热乎乎的莲藕粥是最合适的了 。 不是有这么一句话说么“莲藕一身宝 ， 秋藕最养人” 。
粥里加上剁碎的莲藕 ， 宝宝吃着不上火 ， 还能健脾胃促消化 。当然了肉类是必须的 ， 要知道蛋白质摄入 ， 是增强宝宝抗病力的法宝 ， 千万别忽略 。这样一碗颜色好看 ， 食材丰富的粥 ， 看着就想喝一碗 ， 哪个宝宝能抵挡的了呀 。我建议你们多做一些 ， 这样一家人都可以喝上了 。
莲藕虾仁粥
食材：胚芽粥米50克、莲藕50克、西蓝花20克、胡萝卜20克、玉米粒30克、虾仁2个
是否搭配主食：可以作为宝宝的一餐饭
参考月龄：11个月以上（小一点的宝宝尝试 ， 需要把食材都切得碎碎）
难易程度：无难度
制作时间：30分钟
提示：适合对文中食材不过敏的宝宝 。- 1 -
食材的重量 ， 仅代表制作量 ， 不代表宝宝的添加量 。准备食材：胚芽粥米50克、莲藕50克、西蓝花20克、胡萝卜20克、玉米粒30克、虾仁2个 。
- 2 -先将胚芽粥米淘洗一下 ， 注意不要用力搓洗 ， 避免胚芽被搓洗掉 。
- 3 -锅内倒入500克的清水 ， 将粥米倒入锅中 ， 开大火煮 。
- 4 -煮粥的同时 ， 咱们要准备搭配的食材了 。 先将西蓝花用水焯30秒 ， 然后过下凉水 ， 切碎 。
- 5 -莲藕清洗干净切成小丁 ， 胡萝卜也是 。tips：姐妹们注意哦 ， 如果宝宝月龄比较小 ， 建议把这些食材都切得很碎很碎 ， 方便宝宝咀嚼 。
- 6 -虾仁切碎 。
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