同龄人|发育可能会落后同龄人一大截，难怪孩子长不高常常这样睡觉的娃
【同龄人|发育可能会落后同龄人一大截，难怪孩子长不高常常这样睡觉的娃】江苏龙网_原题是：常常这样睡觉的娃 ， 发育可能会落后同龄人一大截 ， 难怪孩子长不高
经常会听到小区里有爷爷、奶奶抱怨年轻的爸爸、妈妈们生活习惯不好 ， 晚上不睡 ， 早上不起 ， 把小孩也弄的生活不规律 。 在孩子睡觉的问题上 ， 我要力挺爷爷奶奶 ， 因为 ， 现在的确有很多爸爸、妈妈这样 。 我的一个朋友带孩子 ， 一直以来夏天孩子几乎都要到11、12点才睡觉 ， 冬天也要到10点多睡觉 。
朋友家的孩子五周岁了 ， 身高还不到一米一 ， 带到医院去检查 ， 因为父母身高都很高 ， 排除了遗传因素 ， 又检查了孩子的身体 ， 一切都正常 。 后来 ， 在医生的询问下才知道 ， 影响这个孩子长高的原因 ， 就是孩子晚睡的习惯 ， 医生给出的建议是让孩子养成早睡早起的习惯 ， 白天多运动 。
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孩子晚睡有哪些危害呢？
一、影响孩子的身高
孩子生长所需要的激素在夜间分泌的比较多 ， 如果孩子睡得晚 ， 激素分泌的必然就少 ， 孩子身高就会受到影响 。 因为孩子夜间睡得晚 ， 睡眠质量不高 ， 白天难免精力不足 ， 当别的孩子在外面接受日光的沐浴 ， 锻炼身体时 ， 你的孩子却要睡觉休息 。 没有充足的日光照射 ， 身体中的维生素D就少 ， 孩子自然长不高 。
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二、影响孩子的大脑发育
民间有一种说法 ， 说小孩子睡觉就是在长脑子呢！其实 ， 这种说法具有一定的道理 。 对于婴幼儿来说 ， 他的大脑和中枢神经还在快速的生长发育 ， 睡眠能够促进他的发育 。
大家都知道 ， 婴儿出生后 ， 大脑松果体会分泌褪黑素 ， 褪黑素可以诱导婴儿入睡 ， 还具有调节体温 ， 提高人体免疫力的作用 ， 同时婴儿也会逐渐建立起昼夜的生物钟的规律 ， 良好的睡眠习惯能够促进孩子体格和大脑的发育 。
褪黑素的分泌大多是在夜间 ， 在深夜2-3点达到高峰 ， 它分泌的多少直接影响着睡眠的质量 。
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三、容易导致肥胖
孩子晚上经常熬夜 ， 精力和体力的消耗很大 ， 难免会加餐 ， 吃宵夜 ， 晚上吃东西 ， 本身就不好消化 ， 增加了孩子的脾胃负担 ， 也容易积食 ， 孩子的体重也会超出同龄的孩子 。
四、导致孩子情绪不佳 ， 不利于性格培养
长期生活习惯混乱的孩子 ， 往往精神不够饱满 ， 容易倦怠 ， 导致孩子脾气暴躁 ， 情绪不佳 ， 稍微一不如意 ， 就会哭闹不止 ， 要求家长一味满足他们的条件 。 我们经常听一些家长说 ， 他们家孩子爱闹瞌睡 ， 非常疲倦又不愿意睡觉 ， 闹得全家不得安宁 。 这也不利于孩子良好性格的培养 。
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如何帮助孩子建立一个良好的睡眠习惯呢？
一、家长要掌握孩子的睡眠时间
不同阶段的孩子 ， 需要的睡眠时间是不一样的 ， 家长要掌握孩子的睡眠时间 ， 有利于帮助孩子形成良好的习惯 。
二、营造一个安静、舒适的环境
很多家长晚上让宝宝很早睡觉 ， 有些家长觉得 ， 孩子是个婴儿 ， 即使再吵也听不见 ， 所以 ， 宝宝在睡觉 ， 家长在一边大声说话 ， 或者把电视的声音开得很大 。 有的怕冻着孩子了 ， 给孩子盖很厚的被子 ， 烦闷、燥热也不利于孩子的入睡 。
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