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高三|“非典”亲历教师送嘱咐——经历“特殊高考” 更显成长可贵高考倒计时8天( 二 )


稳住心态 调整复习策略
轻松跨过特殊的“成人礼”
当本就紧张的高三 ， 撞上一场特殊的高考 ， 节奏被打乱 ， 时空被打乱 ， 考生难免不被影响 。 在最后的冲刺阶段 ， 如何保证好的学习状态、心理状态？什么才是正确的待考方式呢？
北师大密云实验中学副校长、高三语文教师周长富建议同学们,在考前重点做好薄弱环节的检查、把握考试节奏 。 “考前几天 ， 适当把考前复习内容和重点做一些梳理 ， 精心做好薄弱环节的再复习 。 尤其是为高考第一天的语文复习做好准备 ， 比如按规定背诵的篇目或名句 ， 要细致过一遍 ， 尤其是以往易错的多看几眼 。 ”另外 ， 合理的考试节奏十分必要 。 他建议 ， 考前几天可以根据科目时间 ， 进行套题训练 ， 对时间和各类题型的难点、易错点以及答题技巧推演、复盘 。
大考当前 ， 心态要稳 。 在周长富老师看来 ， “高考是漫长人生路上的一次成人礼 ， 希望考生们保持自信与积极乐观的心态 ， 淡定从容 ， 微笑以待 。 ”
在考前答疑中 ， 首都师范大学附属房山学校高三班主任隗新华也特别关注学生的心理状态 。 “越是在这样的特殊背景下 ， 我们越要学会磨难中凝聚力量 ， 奋斗中硬核成长 。 ”离开了学校的课堂教学 ， 在家的自主学习就显得尤为重要 。 在给本班学生列出的最后两周学习计划中 ， 隗新华特别强调每个学生要有良好的作息时间规律 ， 同时 ， 要加强休息和身体锻炼 。
高考不仅仅是考高三学生 ， 也考家长 ， 尤其是在高考前的最后几天 ， 家长也要有所为有所不为 。 北京十九中高三教师王芳建议家长要保持稳定的情绪情感 ， 营造温馨的家庭氛围 ， 让孩子有一个安静的学习和备考环境 。 “对孩子要合理期待 ， 不要跟孩子制定过高的目标 。 家长还要关注孩子的身心变化 ， 给孩子积极的情感支持 。 ”
过来人说
“非典”那年 我进了隔离考场
刘姝君（人大附中航天城学校教师）
2020年注定是不平凡的一年 ， 新冠肺炎疫情让我们经历了一场没有硝烟的战争 。 2003年 ， “SARS”也是这样进入我的生活 ， 这一年 ， 也是我的高考之年 。 那时的我也曾焦虑万分 ， 也曾手忙脚乱 ， 高考一天天逼近 ， 身边每天都是关于抗击“SARS”的新闻 ， 和现在的你们太相似了 。
高考如期而至 ， 7日早上 ， 我早早到了考场 ， 排队测体温 。 不知道是因为燥热的原因 ， 还是真的发烧 ， 体温计居然显示到了38度 ， 检查老师用异样的眼光看着我 。 上报 ， 隔离……就这样 ， 我进入了“非典”的隔离考场 。
进入隔离考场 ， 我的心情一度跌入到低谷 ， 偌大的30人标准考场 ， 一共5个人 。 两个穿着防护服 ， 戴着白色口罩 ， 全副武装的监考老师 ， 外加三个考生 ， 而我就是其中的一个 。
“完了！还考什么呀！”我欲哭无泪 。 “同学们 ， 对你们进行隔离考试 ， 是为了你们和其他同学的安全 ， 希望你们……”监考老师的话在我脑子里嗡嗡地响 。
经过一番思想挣扎后 ， 我尽量把自己的情绪调整到最佳状态 。 在接下来做试卷的过程中 ， 我本着先易后难的考场真理 ， 不管哪一门 ， 遇到不会做的题 ， 先跳过去 ， 回头再想 ， 尽全力做到真正不因为这种特殊待遇影响考试的情绪 。 人生中最重要的一次考试 ， 就在这样“特殊”的考场下完成了 。
现在回头想想那时高考的我 ， 再看看现在高考的你们 ， 有太多的经验想说：
首先 ， 调整心态 ， 坦然面对 。 把冷静留给自己 ， 以一颗平常心坦然面对 。其次 ， 争分夺秒 ， 掌握策略 。 最后几天 ， 除了适当的练题 ， 还应回归教材 ， 适当做几次定时模拟训练 。再次 ， 利用资源 ， 查漏补缺 。 每天充分利用老师的在线讲评、答疑 ， 夯实薄弱环节 ， 复习错题 。最后 ， 积累抗疫素材 ， 为我所用 。 在抗疫中涌现出了许多感人事迹、英雄人物 ， 同学们要注意收集素材 ， 在语文、政治等学科中 ， 可以作为论据的支撑材料 。


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