懵懂德年纪|“被迫熬夜”，孕妈妈特殊时期总失眠怎么办？( 二 )
同时 ， 还建议孕妈妈选择左侧卧位睡觉 ， 感觉肚子悬空不舒服 ， 孕妈妈可以多准备两、三个枕头 ， 将枕头垫在隆起的腹部下 ， 也可以放在背后做软支撑 ， 同时两腿之间 ， 以及腿下 ， 都可以各放一个枕头 ， 这样孕妈妈睡觉可能会更舒服一些 。 有些孕妇枕 ， 可以让你轻松地使身体各个部位得到良好的支撑 。
灵活应对“还不想睡”
可能您实际需要的睡眠比想象中的要少 ， 如果您实在还不困 ， 可以稍微延后上床睡觉的时间 ， 这样反而可能有助于睡眠 。 但也不建议孕妈妈过晚上床 ， 或者过分疲惫再准备睡觉 。
如果躺在床上30分钟还是睡不着 ， 可以考虑起来做一些单调的事情 ， 比如看书 ， 帮助困意来袭 。
写在最后
如果孕妈妈还是太过于焦虑 ， 超一周失眠 ， 影响到日常生活 ， 建议咨询专业人士或者拨打心理援助热线 。
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