时间表|你家孩子睡够了吗？各年龄段睡眠时间表孩子|宝宝|白

江苏龙网_原题是：各年龄段睡眠时间表，你家孩子睡够了吗？

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孩子的睡眠时间
你真的了解吗
来源︱CC爸妈
（ID：cc-bama）
昨天晚上孩子9点多上床睡着之后，她爸提议“正好妈在（奶奶这几天一直在我家），咱俩也下去遛遛弯？”
已经快要10点了，小区里还有很多孩子上蹿下跳的尖叫打闹呢。
我心里琢磨，就这亢奋得小心情，到家得几点才睡的着啊。
队友说，这届孩子，啥都不缺，唯一缺的，可能就是睡眠了。
跟孩子幼儿园的家长聊起来，大家也纷纷表示，晚上10点上床是常事，请注意，是上床，至于几点睡着，就看运气了。
孩子到底有没有睡够？好像谁也说不出一个准确的答案。
我也是等后来孩子早睡之后，才发现孩子需要的睡眠其实比我们想象中多得多。
以前，我晚上要处理很多家务和工作，所以，我也会放任孩子玩到很晚。
睡着最早也要10点半， 11点之后，也是常有的事。
最直接的结果就是第二天早上起不来，从7点半开始叫起床，叫到8点都不肯起，起来也是一身起床气，有时候连出门玩儿的心情都被影响。
我把这归结为，没起对，怨气总要找到撒气口。
这样下去总不是办法，最终，我下了很大的决心，决定改变作息。
8点半开始准备刷牙、洗脸、讲故事，一般9点—9点半之间，就能睡着。
神奇的是，早上她7点半还是醒不过来，但这时候叫起床比原来容易多了，很少有起床气。

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从前11点睡到7点半，每天睡8.5个小时的孩子，现如今9点半睡到7点半， 10个小时还不够。
你还觉得孩子不需要睡那么多吗？
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你的宝宝睡够了吗？
大部分孩子需要很多睡眠。
睡眠专家Jodi Mindell ，《Sleeping Through the Night》的作者表示：
如果孩子的睡眠习惯不好，或者不到晚上11点不想睡觉，他们的父母可能认为孩子就是不需要那么多睡眠。
但这种想法很可能是不对的。
事实上，这也许正是因为孩子缺觉。
问问自己下面的问题，看看孩子是不是睡眠不足呢？

宝宝每次上车就会睡觉吗？
大部分的早上都需要你叫醒TA？
孩子是否在白天易发怒、脾气暴躁或过度疲劳？
有的晚上，孩子会睡得比平时早很多吗？

如果你对这些问题的回答为“是” ，说明孩子可能比他需要的睡眠时间睡得少。

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要想改变他的睡眠模式，你要帮助他建立良好的睡眠习惯，并固定适当的睡眠时间。
“这样他就会获得足够的睡眠，生龙活虎的了。 ”
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睡不够，对宝宝有什么影响？
1、影响生长发育
每个做父母的都知道睡眠是可以直接影响到生长发育的。
生长激素需要在睡眠中分泌，老话说，宝宝睡一觉、长一点，这是有道理的。
如果宝宝睡眠质量特别差或睡眠特别不规律，身高和体重都会受到影响。
2、睡眠促进大脑发育
睡眠有另外一个重要的作用，能够促进大脑的发育，有一个明显的益智作用。
3、睡眠能储存能量
你发现没？睡不好的宝宝吃不好、玩不好，特别难带。
睡眠还有一个很好的储能作用，为了白天更好的活动、更好的认知、更好的智力发展，所以睡眠相当重要。