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亲亲一家人|男性也要「备孕」这九点做到位了，提高受孕率，宝宝发育更健康( 二 )


高温环境对睾丸是一种损伤 ， 如果想要优秀的精子 ， 男性应该避免洗桑拿浴和用过热的水洗澡 ， 这样会降低精子的质量 。
第七、改掉不良习惯 戒烟戒酒

亲亲一家人|男性也要「备孕」这九点做到位了，提高受孕率，宝宝发育更健康
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改掉不良习惯 戒烟戒酒

研究显示 ， 酒精和烟草中的有毒物质对男性小蝌蚪的伤害非常大 ， 饮酒和吸烟都会降低精子的活跃度 ， 同时降低精子质量 。 并且 ， 即使在男性保持抽烟喝酒的习惯的时候 ， 女性受孕成功 ， 但是二手烟的危害对胎儿来说也是非常恶劣的 ， 因此为了孩子 ， 请戒烟戒酒 。
【亲亲一家人|男性也要「备孕」这九点做到位了，提高受孕率，宝宝发育更健康】第八、备孕前三个月 补充叶酸

亲亲一家人|男性也要「备孕」这九点做到位了，提高受孕率，宝宝发育更健康
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备孕前三个月 补充叶酸

当夫妻计划要孩子后 ， 女性就需要补充叶酸 ， 这时候男性也要同时补充叶酸的 ， 还有男性朋友也需要适当地补充维生素 ， 可以提高精子的存活率 ， 日常男性可以通过食用一些肉类和新鲜蔬果 ， 也可以补充叶酸和维生素 。
第九、放松心态 规律作息

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放松心态 规律作息

精神压力过大也对精子的成长有负面影响 ， 熬夜、睡眠不足 ， 也是男性生殖健康的一大杀手 ， 会导致男性内分泌紊乱、雄性激素减少、免疫力降低 。 另外 ， 精子的产生和发育主要在夜间进行 ， 熬夜会导致生精功能紊乱 ， 造成精子减少 ， 活力变差 ， 畸形率升高 。
因此 ， 放松心情、不要熬夜、规律的睡眠对于备孕期的男性非常重要 。

亲亲一家人|男性也要「备孕」这九点做到位了，提高受孕率，宝宝发育更健康
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男性也要【备孕】这九点做到位了 ， 提高受孕率 ， 宝宝发育更健康！

男性备孕也是重中之重 ， 为了孕育出健康可爱的宝宝 ， 备孕男性应该与女性一样监督自己 ， 让自己身体保持最佳状态 ， 由于受损害的精子需要70天左右才能排除干净 ， 因此男性备孕工作要准备3个月左右 ， 再开始要孩子!关注我 ， 每天学习一点健康备孕小知识 ， 祝你们好“孕”噢!


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