上观新闻|儿童肥胖影响成长怎么办？普陀专家帮你来“卸货”( 二 )
如何让“胖娃”们爱上运动？幼儿园的老师会正确引导孩子 ， 帮助他们提升运动技能、跳出“舒适区” 。 与同伴一起完成蛙跳或者模仿小兔子跳跃、慢跑等动作 ， 大大提高孩子的运动能力 。
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蛙跳和跳高高
为了掌握幼儿的运动量 ， 老师和保育员也会在运动中测量肥胖儿童的心率 ， 视情况让幼儿适当减少或者增加运动量 。 在运动过程中 ， 老师还会时刻关注幼儿的面色、呼吸以及出汗情况 ， 适当地调整运动量 。
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运动后测心率
学龄前儿童需要在家长和老师的督促下 ， 养成健康合理的饮食习惯 。 而对于青少年来说 ， 科学引导、兴趣培养成为了瘦身的正确打开方式 。
在中山北路一小 ， 为保证学生一整天的学习活动所需要的能量和体力 ， 学校午餐做到晕素搭配均衡、科学营养 ， 餐食量也有一定的保证 。
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合理搭配的营养午餐
由普陀区教育局印发的《膳食读本》成为了学生的必修科目 ， 孩子们从漫画中学习合理膳食营养膳食的基本常识 ， 掌握合理配餐、认识营养标签等基本技能 。
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健康膳食读本
《读本》以一个个可爱的小故事贯穿 。 故事内容都是学生日常生活中的事情 ， 以可爱的漫画形式呈现 ， 趣味十足 。
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《读本》中的小故事
为了学以致用 ， 每个单元设计了小实践 ， 指导学生开展实践活动 ， 并完成任务单 。
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实践活动和任务单
学校体育团队和信息团队开发了百多个体育微视频 ， 在激发学生锻炼兴趣的同时 ， 还在吸引学生主动健身方面发挥了积极的作用 ， 真正让“胖娃”们爱上了体育运动 。
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创意微视频
一方面作为体育作业 ， 学生们跟着微视频随时随地可以锻炼；另一方面 ， 亲子运动快乐无穷 ， 还可以把自己设计的亲子运动拍成小视频上传到学校网站 ， 充实体育微视频资源库 ， 让全校同学分享 。
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示范微视频
此外 ， 学校体育老师对“小胖墩”们因人而异 ， 布置不同的回家锻炼要求 ， 家校合作 ， 帮助他们瘦身 。
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每个年龄段的孩子身高体重是多少才算达标 ， 各位爸妈们认真瞧瞧哟！
0-12岁男孩身高、体重对照表
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0-12岁女孩身高、体重对照表
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不当的减肥方式
不利于孩子的身体健康
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