过来人|高考过来人分享考前13天安排! 太详细! 值得每位考生和家长借鉴( 五 )
7月6日上午看点书 ， 但时间别太长
下午看考场 ， 去座位上坐坐
7月6日是考前的最后一天 。 早晨还是按照平时的时间起床 ， 上午可以看书学习 ， 但时间不要太长 。 下午记得去看考场哦！进入考场后不要马上离开 ， 最好在座位上坐一会儿 ， 感受一下桌椅的舒适程度 ， 望一望窗外风景 ， 找找感觉 。 这一点很重要 ， 因为在一个熟悉的环境中可以减少我们的紧张程度 。 晚上关注一下近两天的天气预报 ， 了解天气情况 ， 及时做好相应的准备 。
这一天一般都领到准考证了 。 准考证拿到后 ， 仔细核对一下信息是否有误 。 准考证一定要妥善保管 ， 为避免遗失或考前忘带准考证带来的麻烦 ， 建议大家将准考证交到班主任处统一保管 。
晚上最好别看书 ， 可以适当放松一下 ， 听些笑话或看些喜剧片 。 临睡前要整理好明天考试需要的工具和证件 ， 工具要尽量用自己熟悉的物品 。
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上午：这是高考的第一天 ， 起床后不要再看书 ， 也不要匆匆忙忙地吃早饭 ， 免得人为制造紧张气氛 。 今年最好能多提前一会到考场 ， 疫情原因 ， 进场时间可能会有所延迟 ， 这样到了考场还有足够的时间让自己镇定下来 ， 做好应对准备 。
如果你前一晚没睡好 ， 也不必担心 。 实际上当面临高考这样的大事的时候 ， 我们的身体自然会处于一种应急状态 ， 此时身体的各种资源都会被调动起来 。 这时你的大脑细胞会非常兴奋 ， 注意力将专注于考试 ， 失眠对你的影响其实微乎其微 。
第一天考试如果紧张 ， 你可以用深呼吸的方法放松心态 。 做法是：闭眼 ， 将气深深吸人 ， 然后慢慢呼出 ， 反复几次 ， 马上就能缓解紧张情绪 。 另外 ， 淡化分数意识 ， 对试题抱一种研究的态度 ， 也是缓解紧张心理的妙方 。
考完后最好马上离开考场 ， 如果有同学来问你 ， 只可以简单交流一下考题的难度 ， 千万不要去对答案 ， 以免患得患失 ， 影响随后考试的心情 。 考完一门科目即使感觉自己没考好也并不等于全盘皆输 ， 学会暂时“忘却”和“放弃” ， 我们能做的事情就是通过后面的努力发挥弥补前面的损失 。
下午：午饭后一定要小憩一会 ， 30～40分钟就可以了 ， 睡久了下午反而会没有精神 。 睡不着也要躺着休息 ， 让大脑处于放松状态 ， 其效果和睡眠是相似的 。 下午考数学 ， 除了上午的工具要带上以外 ， 还不要忘了带圆规、三角板哦!
数学是高考中容易得分也容易失分的科目 ， 大家要力争做到会做的题目不丢分 。 看似简单的题目千万不要轻敌 ， 把已知条件和求解问题弄清楚 ， 看看出题人是否有什么“圈套” 。
考试时间是有限的 ， 如果认真思考后仍觉得棘手 ， 应该“绕过拦路虎” ， 把时间用在能拿分的题上 。 其它题做完后 ， 对难题再“杀回马枪” 。
晚上：吃过饭后可以散散步 ， 让自己轻松一下 ， 不要再去想今天考试的科目 。 睡觉之前有条件的同学可以用热水淋浴 ， 缓解疲劳 。 一般来说 ， 有了这一天的经历之后 ， 大家的紧张程度会比前一天有所降低 ， 应该睡得更好 。
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上午：这天的文/理科综合考试 ， 分值达300分 ， 是高考的一场攻坚战 。 理科综合包括物理、化学和生物三门学科 ， 除了仍然要仔细审题、不可忽视关键信息等基本要求之外 ， 还要提醒大家注意一些细节：如书写要清晰可辨 ， 尤其是阿拉伯数字、符号和公式的书写 ， 否则容易引起歧义 ， 导致误判；能采用文字和图示相结合方式答题的就尽量采用 ， 这样既可节省时间 ， 又能更好地说明问题；答案中的数据要有单位 ， 公式里的符号字母要符合要求 。
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